크롬 영양제(크로뮴) 효능과 제품 개봉기

크롬 영양제가 생각보다 빨리 배송이 되어서 급하게 포스팅을 하게 되었습니다. 크롬 영양제는 혈당과 인슐린 조절에 큰 효과가 있는 미네랄 영양소로 당뇨가 있는 분들이 많이 섭취하는 영양제이지만 건강이나 피부에도 많은 도움이 된다고 합니다. 평소에 혈당 조절에 문제가 있거나 피부트러블이 있는 분들에게 추천할만한 영양제라고 생각합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 관찰일기 크롬 영양제(크로뮴) 제가 먹어보겠습니다

이번에 구입한 제품은 소스내추럴 크롬 영양제입니다. 크로뮴이라고도 불리기도 하는 데 크롬과 크로뮴은 같은 거라고 보시면 무방합니다. 네이버 지식백과를 참고해보면 한글로는 크롬, 영어로는 Chromium(크로뮴)으로 표기하더군요. 개인적으로 소스내추럴 제품들을 선호하는 편인데 이번에 크롬 영양제가 마침 있길래 구입해봤습니다.

뚜껑을 오픈하면 비닐로 입구를 막아놓은 게 보입니다. 비닐을 열면 하얀 솜이 있네요. 아무래도 알약이 깨지는 걸 방지해주는 역할인 거 같습니다.

알약의 크기는 매우 작은 편입니다. 하얀색 바탕에 검은 점 같은 것들이 보이네요. 크기가 작고 얇아서 섭취하는 데 큰 불편함은 없어 보입니다.

마지막으로 제품성분표입니다. 1개의 타블릿당 200mcg의 크롬을 포함하고 있네요. 미네랄 영양소들은 다량 섭취시에 부작용이 다른 비타민이나 영양제보다 심한 편입니다. 그렇기 때문에 가능하면 하루에 500mcg 이상 섭취하지 않는 것이 매우 중요합니다. 제품설명에 따르면 하루에 1개만 섭취하라고 명시가 되어 있네요. 

참고로 이 제품은 킬레이트화된 크롬이기 때문에 흡수율이 매우 높은 편입니다. 보통 미네랄 제품들은 흡수율이 약한 편이라 효과를 보기가 어려운 편인데 이 제품은 흡수율이 다른 제품에 비해 높은 편이어서 적은 섭취량으로도 뛰어난 효과를 보실 수 있을 겁니다.

킬레이트 미네랄이란? 보통 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘 등과 같은 미네랄 영양소는 흡수율이 극도로 떨어진다고 합니다. 그래서 아미노산이 어떠한 형태로 만들어지는지가 매우 중요합니다. 킬레이트는 게의 '집게발'이라는 의미로 아미노산이 미네랄을 둘러싸고 있는 모양으로 만들어지게 되는 데 흡수율이 매우 뛰어난 제품으로 평가받습니다. 킬레이트 제품은 성분표에 Chelate라는 표현이 들어가게 됩니다.

아이허브 추천제품

- 제품 링크 : Source Naturals, 크롬, 200 mcg, 250 정 (여기를 클릭)

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- 이 제품은 1개당 200mcg의 크롬(크로뮴)이 포함되어 있습니다.

- 이 제품은 킬레이트 제품입니다. 보통 크롬 같은 미네랄이 흡수율이 떨어지게 되는 데 이 제품은 킬레이트화되어 있어서 흡수율이 매우 높은 편입니다.

- 하루 1~2개 타블릿 섭취가 가능합니다. 하루 500mcg 이상 섭취하게 될 경우 심각한 부작용 위험이 있습니다.

- 대부분의 영양제는 식후에 먹는 것이 흡수율이 높은 편인데 이 제품은 아무때나 섭취해도 됩니다.

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쿠팡에서는 판매되는 크롬 제품 종류가 적은 편이라서 그 중에서 저렴하고 용량이 적은 제품을 추천했습니다. 크롬은 너무 많이 먹으면 부작용이 나타날 수 있어서 적은 용량의 제품을 구입하는 것이 좋을 거 같습니다.