안구건조증에 효과적인 비타민 종류는?

Source : BBC

안구건조증은 눈물샘에서 충분한 수분을 생성하지 못하거나 눈물이 빨리 사라지게 되면서 발생하는 것입니다. 전문가들은 안구건조증을 치료하기 위해 식이요법을 하거나 보충제를 사용해볼 수 있다고 이야기합니다. 아직까지 여기에 대한 연구는 초기단계지만 분명 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 실제로 저도 다양한 제품을 섭취해봤지만 그 중에서도 비타민A와 비타민D가 좋은 효과를 냈었던 것 같습니다. 이 외에는 아사이베리, 히알루론산 등의 영양제도 매우 효과적일 수 있을 거 같습니다.

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■ 비타민A

비타민A는 오히려 시력에 부작용이 나타날 가능성도 존재합니다. 이것은 유전적 변이로 인해 특수한 망막 상태를 가진 경우 망막이 변질되거나 시력이 손실 될 수 있는 데 실제로 이것은 9000명 당1명에게 나타나는 드문 사례입니다. 일반적으로 비타민A는 하루 최대 1만iu를 복용하는 것으로 안구건조증을 개선할 수 있습니다. 저도 비타민A를 오랫동안 먹어봤지만 안구건조증이 많이 나아지는 걸 느낄 수 있었고 아주 춥고 건조한 날씨에도 눈의 시린 증상이 사라지는 걸 경험했습니다. 다만 비타민A는 너무 과도하게 섭취할 경우 몸 안에 축적되어 두통, 메스꺼움, 피부건조증 등이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 섭취량을 줄이시길 바랍니다.

 

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- 소스내추럴 비타민A 제품입니다.

- 비타민 A는 정상 및 야간 시력, 건강한 피부 유지, 점막의 수분 및 기능 유지에 요구되는 필수적인 영양소입니다. 비타민 A는 또한 흉선과 뼈에도 필요한 영양소입니다.

- 이 제품은 다른 제품과는 다르게 타블릿 형태로 만들어져 있습니다. 개인적으로 소프트젤과 같이 기름 형태로 만든 제품을 기피하는 분들은 이 제품이 괜찮아보입니다.

- 복용 후에 피부가 건조해지거나 피로감이 심해지는 경우 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 제품 사용법 : 하루에 1 정씩 복용하세요.

 

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■ 비타민D

비타민D는 건조한 눈과 관련이 높다고 합니다. 안구건조증은 때때로 비타민D가 결핍되면서 나타나는 증상이기 때문입니다. 비타민D는 눈 앞쪽의 눈물 코팅을 개선해주고 눈 표면에 쉽게 생기는 염증을 줄여줍니다. 실제로 2015년에 진행된 연구에 따르면 비타민D가 안구건조증을 개선시켰다고 합니다. 하지만 비타민D를 과도하게 섭취할 경우 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 빈번한 배뇨 등의 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 만약 이러한 증상이 나타날 경우 섭취량을 줄이시길 바랍니다. 물론 안전한 복용량은 괜찮으며 저도 오랫동안 복용했지만 문제가 생기지는 않았습니다.

 

 

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