눈이 건조해지는 이유와 해결하는 방법

 

대부분의 성인 미국인이 평일에 휴대폰이나 노트북 화면을 7시간 이상 보는 것으로 추정되는 등 과도한 스크린 타임은 새로운 일상이 되었습니다. 이는 종종 눈의 건조함, 자극감 또는 둔한 통증으로 이어집니다. 안구 건조증 또는 안구건조증은 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 흔한 질환이 되었습니다. 안구건조증은 원인 요인에 계속 노출되거나 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있습니다. 안구 건조증의 원인은 무엇이며 어떤 치료법으로 안구 건조증을 없앨 수 있을까요? 이 도움말에서는 안구 건조증과 그 원인, 예방 및 치료법에 대해 설명합니다.

눈이 건조한 이유는 무엇인가요?
안구건조증은 40세 이상 인구의 약 75%가 앓고 있는 흔한 질환입니다. 안구건조증은 눈물막의 불균형으로 인해 발생합니다.

눈물막은 기름층, 수분층, 점액층의 세 가지 층으로 구성되어 있습니다. 세 층 모두 눈물막의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 기름층은 눈꺼풀의 마이봄샘에서 생성되고, 물층은 눈물샘에서 분비되며, 눈의 결막 세포는 점액층을 분비합니다. 눈꺼풀의 해부학적 구조는 눈을 깜빡일 때마다 눈물막을 눈 위로 퍼뜨리는 데 도움이 되므로 중요합니다.

눈물막
안구 건조증의 원인은 여러 가지가 있습니다:

호르몬 변화로 인한 노화. 류마티스 관절염과 같은 특정 질환도 안구 건조증에 대한 취약성을 높일 수 있습니다.
항히스타민제, 항우울제, 항고혈압제, 코르티코스테로이드를 포함한 약물.
냉난방이 심한 환경의 낮은 습도, 바람이 많이 부는 환경, 연기, 선풍기 사용과 같은 환경적 요인.
디지털 기기는 눈 깜박임 속도를 늦춰 건조함을 증가시킵니다.
일부 사람들의 눈꺼풀이 완전히 닫히지 않아 밤새 눈이 건조해지는 해부학적 요인.
영양 결핍, 특히 비타민 A 결핍은 눈의 건조를 유발할 수 있습니다.
안구 건조증의 증상은 무엇인가요?
안구 건조증은 작열감, 따가움, 가려움증을 유발할 수 있습니다. 역설적이게도 안구 건조증은 보상 반응으로 과도한 눈물을 유발할 수 있습니다. 눈이 빨갛게 충혈되고 자극을 받아 빛에 민감하게 반응할 수 있습니다.

안구건조증과 함께 시야가 뿌옇게 흐려지는 증상이 동반될 수 있으며, 어떤 사람은 지속적으로 뿌옇게 보이기도 하고 어떤 사람은 눈을 깜빡일 때마다 시야가 맑아지는 간헐적인 흐릿함을 경험하기도 합니다.

콘택트렌즈 착용자는 렌즈 착용이 어려울 수 있으며, 일부 환자는 눈 주위나 뒤쪽에 둔한 통증을 호소할 수 있습니다. 심한 경우 환자는 울기 힘들거나 눈꺼풀 경련을 경험할 수 있습니다.

가정 요법으로 안구 건조증을 관리하는 방법
안전한 치료법을 선택하고 비과학적인 유행은 피하세요. 다음은 안구 건조증을 관리하기 위해 임상적으로 검증된 몇 가지 가정 요법입니다:

인공 눈물: 처방전 없이 구입할 수 있는 윤활 안약은 천연 눈물막을 보충하여 안구 표면에 수분을 공급하고 염증이나 조직 손상을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 줄여줍니다.
온찜질: 눈꺼풀을 부드럽게 마사지하면서 온찜질을 하면 마이봄샘을 자극하여 눈물막을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈꺼풀의 연약한 피부가 화상을 입지 않도록 주의하세요.
식단 변화: 콩, 호두, 치아씨드, 지방이 많은 생선 등에 함유된 오메가-3 지방산은 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 식단에 충분한 양이 포함되도록 하세요.
이러한 가정 요법을 시도한 후에도 증상이 지속되면 의사의 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 안구 건조증을 효과적으로 관리하기 위해 안약, 연고를 처방하거나 간단한 안과 시술을 권할 수 있습니다.

안구 건조증 예방하기
안구 건조증 예방하기

선풍기나 강풍이 눈을 직접 향하지 않도록 주의하세요.
연기나 화학 연기와 같은 자극 물질에 대한 노출을 최소화하세요.
건조한 기후에 거주하는 경우 가습기 사용을 고려하세요.
디지털 기기를 사용하는 동안 휴식을 취하고 눈을 자주 깜빡입니다.
안구 건조를 유발할 수 있는 약물이 있는지 의사와 상의하세요.
수분을 충분히 섭취하고 식단에 비타민과 오메가-3 지방산을 포함하세요.
치료하지 않은 안구건조증의 위험
안구건조증을 치료하지 않으면 각막 염증, 궤양, 흉터, 시력 상실 또는 실명 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 안구 건조증은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 대사 질환은 물론 수면 장애, 기분 장애, 편두통과 같은 혈관 질환과도 관련이 있습니다.

추가적인 합병증을 예방하려면 신속한 치료가 필수적입니다. 안구건조증에 대한 적절한 개입과 관리를 위해 의사와 상담하세요.

요약하자면, 안구 건조증은 만성적으로 지속될 수 있는 흔한 질환입니다. 가정 요법과 생활 습관 변화로 증상을 완화할 수 있지만, 경우에 따라 의학적 개입이 필요할 수 있습니다. 안구건조증을 효과적으로 모니터링하고 관리하기 위해 정기적인 안과 검진을 예약하세요.

 

 

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