밀크씨슬이 숙취를 예방할 수 있나요?

Source : Study finds

- 사람들은 술 마시기 전에 밀크씨슬 보충제를 복용하면 다음 날 아침 숙취가 없다고 주장합니다.
- 밀크씨슬이 간 기능을 보호할 수 있다는 제한적인 증거가 있지만, 숙취를 예방하거나 치료할 수 있다는 연구는 아직 없습니다.
- 전문가들은 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 알코올 섭취량을 신체가 감당할 수 있는 수준으로 제한하는 것이라고 말합니다.

최신 건강 뉴스에서는 허브 치료제인 밀크씨슬이 숙취를 예방할 수 있다고 주장합니다. 그러나 건강 전문가들은 밀크씨슬이 효과가 있다는 것을 증명할 실제적인 증거가 없다고 말합니다. 밀크씨슬은 보라색 꽃과 뚜렷한 흰색 정맥이 있는 가시 식물입니다. 밀크씨슬이라는 이름은 성모 마리아가 모유를 잎에 떨어뜨렸다는 민속에서 영감을 받은 것으로 추정됩니다.

전통적으로 사람들은 간 질환과 담낭 문제를 관리하기 위해 밀크씨슬을 사용해 왔습니다. 몇몇 소규모 연구에서 밀크씨슬 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있다고 제안했지만, 그 결과는 결정적이지 않았습니다.

영양학자인 사라 안즐로바에 따르면 밀크씨슬이 간 기능을 보호할 수 있다는 일부 연구 결과가 있지만, 숙취를 예방하거나 해소할 수 있다는 증거는 아직 없다고 말합니다.

밀크씨슬은 어떻게 작용하나요?
밀크씨슬은 캡슐이나 액상 보충제로 섭취하거나 차로 즐길 수 있습니다. 어떤 사람들은 숙취를 피하는 가장 확실한 방법으로 음주 전에 밀크씨슬을 비타민B와 생강 보충제와 함께 복용한다고 설명합니다.

밀크씨슬에는 실리마린이라는 화합물이 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 간경변으로 인한 합병증, 즉 간 건강을 관리할 수 있습니다. 연구에 따르면 이 허브 요법은 독소가 간 세포막 수용체에 결합하는 것을 억제하는 항산화제 역할을 할 수 있다고 합니다.

그러나 밀크씨슬 섭취가 간 건강에 긍정적인 결과를 가져오는지에 대해서는 "증거가 엇갈리고 있다."라고 펜실베이니아에 위치한 코리엘러스 심장병원의 심장 전문의인 Sanul Corrielus는 말합니다.

"밀크씨슬은 혈당을 낮출 수 있으므로 당뇨병이 있는 경우 밀크씨슬을 주의해서 사용해야 합니다."라고 코리엘러스는 말했습니다. "또한 밀크씨슬이 에스트로겐 수치를 변화시킬 수 있다는 우려도 있습니다. 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증 또는 자궁근종이 있는 경우 밀크씨슬 섭취를 피해야 합니다."

다른 숙취 치료법도 있나요?
아무리 많은 치료법이나 요법을 시도해도 숙취를 피할 수 있는 유일한 확실한 방법은 신체가 안전하게 감당할 수 있는 양보다 더 많은 술을 마시지 않는 것입니다. 숙취 보충제의 안전성과 효능은 기껏해야 의심스러운 수준입니다.

2021년 한 연구에서 밀크씨슬 추출물, 비타민B, 비타민C, N-아세틸시스테인(NAC) 등의 성분을 주성분으로 하는 82개의 숙취 해소 제품을 확인했지만, 제품의 안전성이나 효능을 입증할 수 있는 인체 데이터는 없었습니다.

뉴저지에 거주하는 의사 David Suarez 박사는 음식이 "알코올이 신체에 미치는 영향을 지연시키는 데 도움이 되기 때문에 음주 전에 식사를 하는 것은 숙취를 예방하는 자연스러운 방법 중 하나입니다."라고 말합니다.

수아레즈는 숙취를 예방하는 또 다른 방법은 알코올 음료와 청량음료를 번갈아 가며 마셔 총 알코올 함량을 줄이는 것이라고 말합니다.

결론
일부 사람들의 주장에도 불구하고 밀크씨슬 보충제가 숙취를 예방할 수 있다는 것을 증명할 증거는 없습니다. 숙취를 피하는 유일한 방법은 신체가 감당할 수 있는 양보다 더 많은 알코올을 마시지 않는 것입니다.

 

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