알코올 중독 증상, 원인, 치료 및 예방

 

대학 캠퍼스, 형제회나 자매회, 집 뒤뜰, 지하실, 그리고 술집에서 많은 사람들이 과음으로 인해 알코올 중독에 빠지고 있습니다. 이는 생명을 위협하는 응급 상황이며, 충분히 예방할 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 추정에 따르면 매년 약 2,200명이 이 상태로 인해 사망하고 있으며, 더욱 심각한 것은 과도한 음주로 인해 매년 약 17만 8천 명이 목숨을 잃고 있다는 사실입니다.

특히 팬데믹 동안 문제 음주가 급증하며 상황은 더욱 악화되었습니다.

알코올 중독 증상은 짧은 시간 내에 많은 양의 알코올을 섭취할 때 나타납니다.

오늘날, 음주 게임이나 음주를 벌칙 또는 인내력의 시험으로 삼는 행위는 흔하게 볼 수 있으며, 안타깝게도 누군가가 위험할 정도로 많은 양의 알코올을 섭취했다는 초기 신호가 나타나도 사람들은 즉시 911에 신고하는 법을 알지 못합니다.

또한, 취한 사람을 돌보는 방법에 대해 세 가지 위험한 오해가 존재하는데, 이는 상황을 더 악화시키고 심지어 사망에 이르게 할 수 있습니다.

알코올 중독이란 무엇인가?

알코올 중독은 본질적으로 짧은 시간 동안 다량의 알코올을 섭취함으로써 발생하는 알코올 과다 복용입니다. 과도한 알코올은 몸이 자연스럽게 분해하고 배출할 수 있는 능력을 압도하여 혈중 알코올 농도(BAC)를 빠르게 상승시킵니다.

쉽게 말해, 음주는 독성 수준에 이를 만큼 많은 양의 알코올을 섭취한 것입니다.

BAC가 상승함에 따라 알코올의 영향도 증가합니다. 판단력이 떨어지고, 조정 능력이 감소하며, 성격 변화나 구토가 발생하는 등 뇌 기능이 심각하게 저하될 수 있는 고농도의 BAC 징후가 나타납니다.

혈중에 알코올이 너무 많아지면 호흡, 구토 반사, 체온 조절, 심박수와 같은 생명 유지 기능이 중단되기 시작할 수 있습니다.

만약 마신 사람이 의식을 잃었다고 하더라도 위험이 끝난 것이 아닙니다. BAC는 계속 상승하며 생명 유지 기능이 차단되기 시작합니다. 이로 인해 사망에 이를 수 있습니다.

알코올 중독에 대한 세 가지 오해

1. 잠을 자면 괜찮아질 것이다.
2. 찬물 샤워가 깨워줄 것이다.
3. 카페인이 정신을 차리게 할 것이다.

잠은 알코올이 자연적인 반사 작용을 억제하기 때문에 문제가 됩니다. 예를 들어, 사람이 기절한 후 구토를 하면 구토 반사 작용이 제대로 작동하지 않아 질식사할 수 있습니다.

찬물 샤워는 해로워 보이지 않을 수 있지만, 알코올은 체온을 낮추기 때문에 찬물 샤워는 저체온증을 유발할 수 있습니다.

카페인은 단지 겉으로 드러나는 알코올 증상을 감출 뿐, 몸속의 알코올 농도를 줄이지는 않습니다.

카페인과 알코올을 함께 섭취하면 술에 덜 취할 것이라는 또 다른 오해가 있습니다. 이는 사실과 정반대입니다.

연구에 따르면 에너지 음료와 알코올을 섞어 마시는 관행이 늘어나면서 알코올의 진정 효과가 감소하여 오히려 더 많이 마시게 된다고 합니다. 특히 15세에서 23세 사이의 사람들이 카페인과 알코올을 함께 섭취하면 4배나 더 높은 강도로 폭음을 하는 경향이 있습니다.

빠른 폭음, 용기 시험, 음주 게임은 매우 위험합니다. 회복 불가능한 뇌 손상, 혼수상태, 심지어 사망까지 초래할 수 있으며, 그 통계는 충격적입니다.

CDC에 따르면 성인 6명 중 1명은 한 달에 4번 폭음을 하며, 폭음당 8잔 이상의 술을 마신다고 고백합니다.

만약 누군가가 무감각 상태, 발작, 불규칙한 호흡 등의 알코올 과다 복용 징후를 보인다면 즉시 911에 신고해야 합니다. 시간이 곧 생명입니다.

알코올 중독의 증상

과도한 음주는 미국에서 예방 가능한 사망 원인 중 네 번째로 많은 수치를 기록하며, 다양한 건강 및 사회 문제의 위험 요소가 됩니다. 과도한 음주는 폭음, 과음, 임신 중 음주, 21세 이하의 음주를 포함합니다.

2001년부터 2005년까지 매년 8만 명이 과도한 음주로 사망했으며, 그 중 절반 이상은 폭음이 원인이었습니다. 알코올 중독 외에도 음주로 인한 사망 원인으로는 추락, 차량 사고, 폭력이 있습니다.

안타깝게도 많은 사람들이 알코올 중독의 증상이나 심각한 취기 상태를 인식하지 못합니다. 증상 중 일부는 경미해 보일 수 있지만, 많은 사망은 마신 사람이 기절하거나 의식을 잃은 상태에서 혼자 남겨졌을 때 발생합니다.

혈중 알코올 농도는 마신 양에 따라 몇 시간 동안 계속 상승한다는 사실을 기억하십시오.

술에 취해 기절한 사람을 절대 혼자 두지 마세요. 그 사람이 깨어있도록 노력해야 합니다.

그 사람이 등을 대고 눕지 않도록 하고, 다음 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 911에 신고하세요:

• 반복적인 구토
• 통제할 수 없는 구토
• 발작
• 균형 감각 상실
• 차갑고 축축한 손 또는 오한
• 피부가 푸르스름해짐
• 저체온증
• 혼란 상태
• 의식이 없으며 깨울 수 없음
• 무감각 상태
• 느린 호흡 (분당 8회 이하)
• 불규칙한 호흡 (호흡 간격이 10초 이상)

알코올 중독의 위험

• 구토에 의한 질식
• 구토 흡입으로 인한 질식
• 발작으로 인한 뇌 손상 또는 사망
• 호흡 정지
• 심한 탈수
• 불규칙한 심장 박동
• 저체온증
• 저혈당증
• 회복 불가능한 뇌 손상
• 혼수상태
• 사망

예방

1. 적당히 마시기
2. 음주 게임/음주 시험에 참여하지 않기
3. 건강한 식사하기
4. 술과 무알코올 음료 번갈아 마시기
5. NAC(아세틸시스테인) 섭취
6. 비타민 B 복용
7. 밀크시슬 섭취
8. 프로바이오틱스 섭취
9. 마그네슘 섭취
10. 코코넛 워터 마시기

알코올 중독의 위험성을 줄이기 위해 중요한 예방 수칙들

알코올 중독을 예방하기 위한 몇 가지 실천 방법이 있습니다. 아래는 그 중 몇 가지 주요 방법들입니다:

1. 절제된 음주 알코올 중독을 피하는 가장 확실한 방법은 음주량을 조절하는 것입니다. 여러 잔의 술을 마실 계획이라면, 처음 취기가 느껴질 때 멈추는 것이 중요합니다.
2. 음주 게임과 군기 잡기 행사에 참여하지 않기 술을 천천히 마시고, 음주량을 스스로 파악하며 한계를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 또래 집단의 압박에 굴복하지 않고 불편하다면 그 자리를 떠나는 것이 좋습니다.
3. 건강한 식사 하기 음주 전에 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 음식이 위에 있으면 알코올의 흡수를 늦출 수는 있지만, 알코올 중독을 예방하는 것은 아닙니다. 파티나 모임 중에는 간식을 섭취해 위를 채우는 것이 좋습니다.
4. 알코올 음료와 무알코올 음료를 번갈아 마시기 술을 마실 때마다 물이나 코코넛 워터와 같은 무알코올 음료를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하면 탈수를 방지할 수 있습니다.
5. N-아세틸시스테인(NAC) 섭취 알코올이 몸에 미치는 독성 효과를 줄이기 위해 음주 전에 200mg의 N-아세틸시스테인을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 다음날 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 비타민 B 섭취 알코올은 체내에서 많은 영양소를 소모하는데, 특히 비타민 B가 부족해지기 쉽습니다. 음주 전에 고품질의 비타민 B 복합체를 섭취하는 것이 좋으며, 요거트, 피스타치오, 아보카도, 해바라기씨와 같은 건강한 음식을 간식으로 먹는 것도 좋습니다.
7. 밀크씨슬 사용 음주 전후에 하루에 두 번 150mg의 밀크씨슬을 복용하는 것이 좋습니다. 이 강력한 허브는 간 해독과 전반적인 건강을 지원하는 데 수천 년 동안 사용되었습니다. 밀크씨슬은 간 손상뿐만 아니라 특정 종류의 암에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다.
8. 프로바이오틱스 섭취 알코올을 많이 섭취하면 소화가 어려워지고 소장에서 박테리아 과다 증식이 발생할 수 있습니다. 음주 전후에 프로바이오틱이 풍부한 음식을 섭취하면 소화 불편을 예방하고 장내 균형을 유지할 수 있습니다.
9. 마그네슘 섭취 알코올을 자주 섭취하는 사람들에게는 마그네슘 보충이 필수적입니다. 마그네슘 결핍은 간 손상을 유발할 수 있으며, 알코올 중독자들이 마그네슘이 결핍된 경우가 많습니다.
10. 코코넛 워터 섭취 음주 중이나 음주 후에 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 코코넛 워터는 칼륨이 풍부하며, 적은 양의 나트륨, 마그네슘, 칼슘도 함유하고 있어 음주 후에 체내 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.

결론

알코올 중독은 생명을 위협하는 응급 상황입니다. 알코올 중독의 증상이 나타나면 즉시 119에 연락해야 하며, 중독된 사람을 혼자 두어서는 안 됩니다. 지나친 음주는 생명 유지 기능을 억제하고, 체온, 심박수 및 호흡 등을 저하시켜 사망에 이르게 할 수 있습니다.

 

 

제품 링크 : https://iherb.co/4r8x7boZ

아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

(이 포스팅은 아이허브 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)