새해 첫 포스팅! 여러분 새해 복 많이 받으세요~ 1. 프로바이오틱스 약 1달, 베타카로틴 약 3달, 판토텐산 3달 후기입니다.현재 베타카로틴 하루 4개와 유산균(cuturelle, healty origin) 2개 제품을 각각 1알씩 먹고 있습니다. 2. 우선 최근에 판토텐산 섭취를 중단해봤습니다.(계속 섭취량을 줄여왔었죠.) 아무래도 판토텐산과 유산균이 모두 음식물을 소화시키는 기능에서 비슷한 면이 있지 않을까 하는 생각때문입니다. 현재로서는 너무 짧은 기간이라 정확하게 차이점을 잘 모르겠지만 확실한 건 판토텐산 섭취량을 줄이면 줄일수록 얼굴의 기름기가 늘어나는 게 너무 느껴진다는 겁니다.(-_-;) 여드름에 빠른 효과를 원하시는 분들이나 얼굴의 기름기를 잡고 싶은 분들은 필히 섭취하시길 바랍니다.(저..

1. 우선 간단한 후기부터 말씀드리겠습니다. 이번주에는 피부가 매우 안정적이었습니다. 딱히 여드름다운(?) 여드름도 없었고 현재로서는 점점 몸이 호전되는 것 같다는 느낌을 받고 있습니다.(피부가 안정적으로 약 2달 정도 유지된다면 내용을 종합하여 자세한 포스팅을 하게 될 것입니다.) 2. 그리고 분명 구내염이나 잘 때 생기던 코막힘이 나아지고는 있지만 아직 완벽하게 낫지 않는다는 아쉬움에 조금 더 많은 유산균을 섭취해보려고 합니다. 그래서 오늘부터 Hearth Origin사의 300억마리 유산균 제품을 같이 먹기 시작했습니다.(이젠 점점 여드름보다는 다른 건강에 관심이 가는 느낌이네요;;)제품명 : Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's, 60 Vcaps 3. 그..

드디어 상속자들이 끝났군요.ㅠ 그동안 즐거웠습니다....!? 1. 이번에는 간단히 프로바이오틱스 2주 섭취 후기(?)와 더불어 최근에 알아낸 몇가지 정보들을 간단히 이야기해보도록 하겠습니다. 2. 프로바이오틱스를 2주 섭취하는 동안 여드름은 딱 2번 났습니다. 한번은 처음 먹은 날이었고 다음은 며칠 전에 났었죠. 두번 다 이상하게도 속쓰림과 함께 심한 설사를 경험했습니다. 다만 다행히도 첫번째에 비해선 두번째가 훨씬 나아졌습니다. 그래서 제 생각으로는 점점 호전되는 증거가 아닐까 싶습니다.(어쩌면 두번째는 음식 때문이었을 수도 있습니다.) 3. 2주 정도 저의 몸상태를 자세히 관찰해봤는데.. 아주 난리도 아닌 거 같습니다. 말씀드린 것처럼 며칠은 속이 쓰리거나 설사가 나기도 하고 갑자기 비듬이 생기기도 ..

1. 최근 프로바이오틱스 제품을 먹으면서 느낀건데 어쩌면 이게 제가 찾던 마지막 여드름 치료제가 아닐까라는 생각을 최근 하게 되었습니다. 2. 생각해보면 평소에 나는 여드름과 주기적으로 나는 여드름이 따로 있다는 느낌을 받은 적이 있습니다. 즉 어떤 시기에는 아무리 기름진 음식을 먹어도 괜찮고 또 어떤 때는 열심히 몸에 좋은 음식만 먹었음에도 불구하고 여드름이 마구 올라온다는 것이죠. 그렇게 보면 이 둘 사이에는 충분히 다른 원인이 있을 수 있겠다는 생각을 해보게 되었습니다. 3. 판토텐산과 베타카로틴은 모두 여드름의 증상 자체에만 집중하는 치료입니다. 여드름은 피지가 분비되어 모공이 막히게 되어 생기게 되죠. 판토텐산과 베타카로틴 모두 이 원인을 제거하는데 탁월한 효능을 보입니다. 하지만 프로바이오틱스..

1. 드디어 판토텐산을 섭취하기 시작한지 2달, 베타카로틴은 1달이 다 되어 갑니다. 결론부터 말씀드리자면 여드름에 확실히 효과를 보이고 있고 여러분에게도 추천하고 싶습니다. 대략 2달 정도만 꾸준히 하시면 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다.(다만 여드름 상태에 따라서는 시간이 더 걸릴 수도 있습니다.) 2. 이건 개인적인 생각인데 판토텐산보다 베타카로틴이 더 효과가 좋은 거 같기도 합니다. 원래 베타카로틴이 여드름에 효과가 있으려면 4알씩 먹어야 한다고 하는데 제가 4알을 먹기 시작한지는 2주 정도가 되어갑니다. 그래서 이게 2달째가 되면 더 강력한(?) 피부가 되지 않을까합니다. 3. 판토텐산을 먹기 시작한지 처음 한 달 간은 약간의 명현현상을 보이곤 했는데 두달 째에 접어들면서 피부가 안정화되고 있습..

1. 현재 먹고 있는 것부터 말씀드리자면 일단 주력 제품은 역시 판토텐산과 베타카로틴입니다. 판토텐산은 하루 10알로 섭취량을 줄였고 이후에는 더 줄일 수도 있을 거 같습니다. 요즘은 오히려 베타카로틴 섭취량 늘렸습니다. 현재 하루 4알을 먹고 있고 아침, 저녁으로 2알씩 나누어 먹고 있습니다. 2. 섭취량을 지속해서 조절하는 이유는 역시 피부가 완벽하지 않기 때문입니다. 일단 지금만 봐도 전체적인 효과는 매우 좋긴 합니다. 치킨, 피자, 라면, 술 등을 정말 자유롭게 먹고 있는 현재 일주일에 2~3개의 여드름이 나는데 설령 나더라도 대부분은 눈에 띄지 않거나 작은 편입니다. 그래도 혹시나 조금이라도 더 효과가 좋은 조합이 있지 않을까 하는 마음에 지속해서 실험(?)해볼 생각입니다. 3. 판토텐산은 섭취..

'책읽어주는남자' 포스팅은 단순히 책 속에서 좋은 글귀를 찾아낸 다음 그에 관해서 다양한 제 생각들을 이야기해보는 겁니다. 단순히 좋은 책과 좋은 글귀를 얻어간다는 느낌으로 한번쯤 읽어보시길 바랍니다. ■ '허영만의 꼴' 책소개최근 영화 '관상'을 통해서 많은 사람들이 관상법에 대해 관심을 갖기 시작했습니다. 사람의 얼굴을 보고 그 사람의 과거와 미래를 읽는다는 것이 어찌보면 위험한 일일 수도 있겠지만 오래된 학문으로 전해지는 관상법은 확실히 사람들에게 큰 호기심을 불러일으키게 만듭니다. 처음 이 책을 읽으면서 조금 놀랐던 점은 의외로 관상법에도 과학적인 면모가 있다는 사실과 책 속에 많은 지혜가 함축되어 있다는 것입니다. 이 책은 그저 외모만으로 사람을 파악하지 않고 그 사람의 마음까지 읽을 줄 아는 ..

최근 컴퓨터와 스마트폰 이용시간이 급격히 늘어나면서 굽은 등이나 거북목증후군으로 고생하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 물론 스스로는 이런 자세가 문제없다고 생각하는 경우도 있겠지만 다른 사람들이 보기 좋지 않은 경우가 많은 편이죠. 최근에 하루 5분으로 이 같은 자세를 교정할 수 있는 방법을 알게 되어 소개할까 합니다. 제 스스로도 직접 효과를 본 것이기에 여러분에게 강력 추천 할 수 있을 것 같습니다. ■ 나의 경험담저도 평소에 컴퓨터와 스마트폰을 자주 이용하는 편인데 시간이 흐르면서 점점 나빠지는 자세 때문에 고민이 많았습니다. 나름대로 자세를 바르게 하려고 많은 노력했지만 조금만 긴장이 풀려도 자세가 흐트러지는 것을 쉽게 고치기는 어려웠죠. 그렇게 고민하던 중 저는 한 한의사의 말에서 작은 힌..

■ 초간단일기장1. 이번에 판토텐산 섭취하면서 가장 확실하게 느낀 점은 저의 여드름 원인은 다름 아닌 피지분비였다는 겁니다. 많은 분들이 여드름 원인으로 생각하셨던 더위, 매운 음식, 과식, 육식, 가공식품 등이 모두 피지분비를 유발하는 지름길이였죠. 결국 피지분비를 줄이는 것이 답이였던 것 같습니다. 2. 판토텐산을 먹어본 사람들의 후기 등을 읽어보고 제 느낀점을 종합해볼 때 판토텐산의 효과가 머리 위쪽에서부터 시작되는 것 같습니다. 쉽게 말해서 저 같은 경우 섭취 초기부터 머리쪽에서 나오던 기름기가 크게 줄어드는 것을 느낄 수 있었고 그것이 점점 아래로 영향을 주는 것 같습니다. 다른 분들의 후기를 봐도 이마 등에서 먼저 효과가 나타나고 하니 어느 정도 가능성이 있는 얘기인 듯합니다.(물론 추측일 뿐..

'책읽어주는남자' 포스팅은 단순히 책 속에서 좋은 글귀를 찾아낸 다음 그에 관해서 다양한 제 생각들을 이야기해보는 겁니다. 단순히 좋은 책과 좋은 글귀를 얻어간다는 느낌으로 한번쯤 읽어보시길 바랍니다. ■ '내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면' 책소개지난 30년간 '인간과 삶의 가치'에 대해 연구해온 칼 필레머 코넬대 교수는 70세 이상 인생을 산 1000여 명의 현자들을 직접 찾아다니며 통찰 깊은 조언을 구했습니다. '지금껏 살면서 얻은 가장 소중한 것은 무엇인가?'라는 질문을 통해 우리가 꼭 알아야 할 인생의 지혜와 조언들을 발굴해냈죠. 이 책은 인간관계, 직업, 육아, 결혼에 이르기까지 삶의 전반적인 조언들이 많이 있습니다. 지금 이 순간에도 고민하고 있을 많은 사람들에게 아주 중요한 삶의 지혜..