불과 몇년 전만 해도 저는 채식을 통해서 심각한 여드름을 치료하는데 성공했었습니다. 갖은 고생 끝에 채식을 수개월간 실천하였고 얼굴에 반 이상을 뒤덮은 염증성 여드름을 대부분 치료해내는데 성공했었죠. 지금도 전 채식의 효과는 여전히 대단하다는 이야기를 하고 싶습니다. 하지만 효과와는 별개로 채식을 하는 방법이 너무 어렵다는 점이 저를 항상 괴롭혀왔습니다. 특히 사회생활을 하거나 여행을 가게 될 경우 채식을 지키는 것은 거의 불가능에 가깝다는 생각을 하게 되었죠. 이내 많은 분들이 블로그를 통해서 저와 비슷한 이야기를 해주셨습니다. 그래서 전 채식과 같이 복잡하고 어려운 방법이 아닌 뭔가 단순하면서도 여드름에 근본적인 해결책이 될 수 있는 방법을 찾기 시작했습니다. 약 11개월간 정말 수많은 시도를 하고 ..

1. 오랜만에 블로그 리뉴얼 한번 해봤습니다. 나름 깜찍한 컨셉으로 해봤는데... 괜찮은 거 같습니다!(특이 취향?) 그리고 게시판 없앴습니다. 게시판이 좀 이용하기 어려운 면도 있었고 별로 쓰이지도 않아서 그냥 이참에 정리해버렸습니다. 2. 현재 판토텐산 하루 6개+유산균 하루 1개를 계속해서 먹어봤는데, 역시 이 방법이 제가 해본 것 중 가장 효과가 좋은 거 같습니다. 일주일에 1~2번 정도 아주 작은 화이트헤드를 제외하곤 거의 완벽한 피부를 유지합니다. 특히 5월 초에 여행을 갔을 때 거의 매일마다 술을 많이 마셨음에도 불구하고 좋은 피부가 유지되었기 때문에 현재로서는 매우 만족스러운 상황입니다. 3. 그리고 지난번에 얘기했던 것처럼 판토텐산, 유산균, 베타카로틴에 대한 최종 정리 포스팅을 쓰고 있..

1. 이번엔 근육 만들기 프로젝트(?)에 돌입하려고 합니다. 운동을 간간히 해오고 있는 편이지만 여러가지 문제 때문에 운동을 쉰 적도 많고 잘못된 운동방법으로 인해 고생한 적도 있었습니다. 그래서 전 올해는 계획을 바꿔서 근육관련 책을 읽고 몇몇 인터넷 정보들을 검색하면서 나름 기초적인 지식을 습득하고 앞으로 운동을 해나갈 방향을 정하려고 합니다. 만약 이 프로젝트(?)도 성공을 해서 멋진 몸매가 완성된다면 여기에 대해 자세한 포스팅을 따로 하도록 하겠습니다. 2. 일단 저 같은 마른 체형은 근육이 쉽게 잘 붙지 않습니다. 하지만 마른 체형의 사람들은 체지방량이 극히 적은 경우가 많기 때문에 조금만 운동을 해도 근육이 선명하게 나오는 것을 알 수 있죠. 그래서 오히려 몇몇 트레이너들은 마른 체형이 몸짱 ..

1. 오늘은 중간점검을 한번 해보도록 하겠습니다. 약 9개월 동안 다양한 실험(?)을 해오면서 그에 대한 증상과 피부상태 등을 기록해왔는데요. 여기에 대한 간단한 정리를 한번 해보겠습니다. ■ 여드름 완치...는 어렵다..? 1. 개인적으로는 평소에 무슨 음식을 먹든 간에 완벽한 피부상태를 유지할 수 있는 방법이 존재할 거라고 생각했습니다. 하지만 실험을 계속 진행하면서 여드름을 완벽하게 낫는다는 것은 다소 어려울 수 있다는 생각을 하게 되었습니다. 2. 지금까지 실험내용에 따르면 저는 여드름의 가장 유력한 원인으로 피지, 각질, 장내 세균 등을 이야기할 수 있는데 이런 증상을 일으키게 되는 고기, 술, 인스턴트를 사람들은 평소에 너무 많이 먹습니다;; 즉 완치를 할려면 굉장히 고용량의 비타민을 투여하거..

■ 현재상황1. 번갈아서 제품 먹는 건 일단 잠시(?) 포기했습니다. 2. 아무래도 현재로서는 판토텐산의 효능이 너무 막강해서(장기간 효능으로 따지면 판토텐산이 최고인 거 같습니다.) 그만 먹고 싶지 않더군요;; 지금까지 기록을 쭉 봐도 판토텐산+비타민C+유산균이 가장 효과가 좋았던 거 같습니다. 3. 그런데 예전부터 구연산+판토텐산 조합을 먹어야지 했었는데 한번도 먹은 적이 없더군요;; 그래서 한동안은 이 조합으로 계속 먹어보고 효과가 떨어지면 구연산만 비타민C로 지속해서 번갈아 먹어볼 생각입니다. 4. 구연산 지난번에 과량 복용시 발열이 느껴진다고 했었는데요. 한번에 2g씩 줄여서 먹으니까 전혀 부작용이 느껴지지 않았습니다. 그런데 사람마다 적정섭취량이 다를 수 있기 때문에 일단 드시면서 섭취량을 조..

■ 현재 실험결과1. 아쉽지만 일주일에 구연산+비타민C를 번갈아 먹는 건 실패했습니다. 며칠전에 여드름이 다시 올라오는 느낌을 받더군요.ㅠㅠ(요즘 술을 많이 마셔서 그른가;;;) 2. 그리고 식용구연산에 부작용을 느꼈습니다. 예전에 한분도 저에게 구연산을 먹었을 때 발열이 느껴지신다고 했었는데 저도 그런 느낌을 받았습니다. 최근에 제가 실험을 해보고자 구연산을 5g씩 하루 5번 먹었는데(치료용으로는 이 정도 양을 먹어야 한다고 나와 있었음.) 그때 몸살기운이 온 것처럼 발열이 느껴지더군요. 심각하게 아픈 건 아니었지만 확실히 부작용으로 느낄 수 있는 수준이었습니다. 3. 알아본 결과 구연산을 처음 먹었거나 과량 섭취했을 때 이런 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 일단 이 부작용으로 구연산은 잠시 접기로 ..

1. 지난번 언급했던 것처럼 4일 구연산+3일 비타민C로 일주일을 보내봤습니다. 효과는 일단 좋은 느낌이구요. 일단 장기간 지켜볼 생각입니다. 최소 1~2달 정도 해보고 완벽한 효과가 지속된다면 여러분에게 강력추천 하도록 하겠습니다. 2. 만약 구연산이나 비타민C가 효과가 없었던 분들이라면 자신이 효과를 본 아이템(?)을 이렇게 번갈아 써보시는 것도 괜찮을 거 같습니다. 다만 이 경우 먹자마자 피부에 효과를 본 아이템을 써야만 할 것입니다. ■ 평소 식단에 대하여3. 최근 여드름 관련 식단에 대한 문의가 많아져서 다시한번 제 생각을 정리해드리겠습니다. 4. 평소에 식단을 잘 관리하는 건 분명 건강에도, 피부에도 큰 도움이 됩니다. 처음에 전 식단관리만으로 여드름에서 탈출했었고 거의 100퍼센트에 가까운 ..

1. 지난번에 구연산을 약 한 달 가까이 먹었을 때 제가 구연산만으로는 여드름 치료에 완벽하지 않은 거 같다는 이야기를 했었습니다. 그리고 며칠 쉰 후에 다시 먹기했는데 역시 초기에는 효과가 매우 좋았지만 최근 며칠 전 부터 여드름이 올라오려는 느낌을 강하게 받기 시작했습니다.(약간 피부가 분홍색을 띄거나 약간씩 알맹이들이 보이는 느낌입니다.) 2. 그래서 또다시 고뇌의 시간(?)이 있었습니다. 어떻게 하면 완벽하게 여드름이 나지 않을까.. 3. 그 실마리는 운동 책을 읽던 중에 생각하게 되었습니다. 최근에 근육에 관한 책을 열심히 읽고 있는데 근육을 만드는 중요한 요소 중 하나는 바로 '개선'입니다. 예를 들면 웨이트 운동을 열심히 하는 사람들은 거의 대부분 정체기를 겪게 됩니다. 다시말해 근육이 더 ..

1. 오늘은 잦은 질문에 대한 간략한 복습으로 포스팅을 시작해보겠습니다. 2. 영양제를 먹었는데 명현현상(?)처럼 여드름이 마구 생긴다는 이야기가 많습니다. 제 생각에 이런 건 주로 둘 중 하나입니다. 체질에 맞지 않는 제품이거나 명현현상인 것이죠. 만약 명현현상이라면 지속해서 시도를 해봐야 하는데 이게 쉽지만은 않습니다. 이런 경우 일단 다시 피부를 안정시켜주는 것이 급선무입니다. 그리고 여기에 가장 좋은 방법은 바로 단식이죠. 최대 24시간 정도 물 정도만 드시면서 단식을 해야 합니다.(물은 마음껏 드세요.) 그러면 어느 정도 피부가 진정되고 나중에 다시 영양제 섭취를 시도해볼 수도 있습니다.(만약 너무 피부가 심각하다면 24시간 단식 후 한끼 먹고 다시 24시간 단식을 합니다.) 3. 아마 여드름을..

갑자기 뜬금없이 책 한권 추천합니다. 위의 책을 시간나면 한번 읽어보세요.여러분의 인생과 인간관계를 윤택하게 만드는데 도움이 될 겁니다.내용도 쉽고 술술 읽히는 책이니 하루면 충분히 읽으실 겁니다.(소중한 분께 선물용으로도 좋습니다.) 1. 최근에 여드름에 대한 얘기가 조금씩 줄어들 수도 있습니다. 요즘도 지속적으로 실험을 하고 있으나 불필요한 얘기는 아예 빼기로 했기 때문에 여드름 외에 다른 건강에 관한 이야기가 점점 더 많아질 수도 있습니다.(현재도 뭐 여드름에 대해서 할 말이 많을 수도 있지만 기존에 했던 이야기를 반복하는 경향이 좀 있기 때문에 최대한 말을 아끼겠습니다.) ■ 베타카로틴의 대용품은 아사이베리?2. 지난 베타카로틴 두통사건 이후에 베타카로틴 섭취량을 줄이긴 해야겠다는 생각이 들었습니..