■ 빅맨의 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 여드름에 좋은 아이허브 추천제품1. FOS : 매일 저녁 식후에 하루 3~15g 섭취(음주시 다량섭취)2. 위산보충제 : 일주일에 3~4회 아침 식전에 1~2개 섭취3. 베타카로틴 : 매일 하루 100,000 IU(4알) 저녁 식후에 섭취(환절기 다량섭취) # 건강에 좋은 아이허브 추천제품4. 레스베라트롤 : 매일 하루 200mg 저녁 식후에 섭취(섭취량 감소)5. 비타민D3 : 일주일에 3~5회 하루 5,000mg 저녁 식후에 섭취(섭취량 증가)6. 실리마린 : 섭취중단7. 생강뿌리 : 매일 하루 250mg 저녁 식후에 섭취(신규 섭취) ■ 카로틴혈증한동안 카로틴혈증을 낫기 위해서 노력했는데 거의 완벽히 카로틴혈증을 없애는데 성공한 것 같습니다.개인적..

환절기 감기 예방에 좋은 생강 영양제최근에 주목하고 있는 영양제는 바로 생강입니다.개인적으로 여러 가지 차 종류를 마시면서 전체적인 몸 상태를 비교해본 적이 있었는데그때 당시 최고로 건강에 좋은 효과를 낸 것은 바로 생강차였습니다.평소에도 감기기운이 있으면 생강차를 먼저 먹을 정도로 생강을 좋아하는 편입니다. 그리고 저희 집에서 유일하게 온 가족이 다같이 먹는 영양제는 생강 뿐입니다.감기를 비롯해서 환절기 면역력에 특히 큰 도움이 되고 있습니다. ■ 높은 항산화능력항산화수치라는 것은 그 수치가 높은 만큼 면역력에 강력한 효과를 낸다고 보시면 됩니다.물론 식품마다 효능이 조금씩 다르기 때문에 단순 비교는 어렵지만 어느 정도 중요한 비교 우위를 나타내고 있다고 볼 수 있습니다.ORAC수치는 파프리카나 각종 ..

■ 빅맨의 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 여드름에 좋은 아이허브 추천제품1. FOS : 매일 하루 3~15g 섭취(음주시 다량섭취)2. 위산보충제 : 일주일에 3~4회 아침 식전에 1~2개 섭취3. 베타카로틴 : 매일 하루 100,000 IU(4알) 아침 식후에 섭취(환절기 다량섭취) # 건강에 좋은 아이허브 추천제품4. 레스베라트롤 : 매일 하루 400mg 아침 식후에 섭취5. 비타민D3 : 일주일에 3~5회 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취6. 실리마린 : 매일 하루 450mg씩 아침 식후에 섭취7. 비타민C : 섭취 중단 ■ 아이허브 추천 영양제 설명# 베타카로틴- 베타카로틴 섭취량을 최근에 많이 조절해봤는데 저 같은 경우 딱 100,000 IU가 가장 적당히 각질을 제거하는 것 같습..

■ 빅맨의 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 여드름에 좋은 아이허브 추천제품1. FOS : 매일 하루 3~15g 섭취(음주시 다량섭취)2. 위산보충제 : 일주일에 2~3회 아침 식전에 1~2개 섭취3. 베타카로틴 : 매일 하루 50,000~200,000 IU 아침, 저녁 식후에 나누어 섭취(환절기 다량섭취) # 건강에 좋은 아이허브 추천제품4. 레스베라트롤 : 매일 하루 400mg 아침 식후에 섭취5. 비타민D3 : 일주일에 3~5회 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취6. 실리마린 : 음주 전후로 각각 450mg씩 섭취7. 비타민C : 매일 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취 ■ 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의 링크 또는 아래 링크를 통해서 접속하실 수 있습니다.- 빅맨의 ..

■ 빅맨의 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 여드름에 좋은 아이허브 추천제품1. FOS : 일주일에 3~4회 하루 5~15g 섭취2. 위산보충제 : 일주일에 3~4회 아침 식전에 1~2개 섭취3. 베타카로틴 : 매일 하루 50,000~200,000 IU 아침 식후에 섭취 # 건강에 좋은 아이허브 추천제품4. 레스베라트롤 : 매일 하루 400mg 아침 식후에 섭취5. 비타민D3 : 일주일에 4~5회 하루 5000mg 아침 식후에 섭취6. 오레가노오일 : 매일 하루 1개 아침 식후에 섭취7. 실리마린 : 음주 전후로 각각 450mg씩 섭취 ■ 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의 링크 또는 아래 링크를 통해서 접속하실 수 있습니다.- 빅맨의 카카오톡 그룹채팅방 관련 링크(여기를 클릭) ..

■ 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 자주 섭취하는 영양제1. FOS : 일주일에 3~4회 하루 5~15g 섭취2. 위산보충제 : 일주일에 3~4회 아침 식전에 1~2개 섭취3. 베타카로틴 : 하루 50,000~200,000 IU 아침 식후에 섭취4. 레스베라트롤 : 하루 400mg 아침 식후에 섭취5. 비타민D3 : 일주일에 4~5회 하루 5000mg 아침 식후에 섭취6. 오레가노오일 : 하루 1개 아침 식후에 섭취 # 가끔 섭취하는 영양제7. 실리마린 : 음주 전후로 각각 300mg씩 섭취 ■ 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의 링크 또는 아래 링크를 통해서 접속하실 수 있습니다.- 빅맨의 카카오톡 그룹채팅방 관련 링크(여기를 클릭) ■ 포스, 위산보충제 섭취방법- 최근에 이 ..

여드름 타입에 따라 바뀌는 여드름 치료법새해기념으로 그동안 모았던 자료들을 정리하고 몇 가지 공부를 더 하게 되면서 깨달은 것이 있습니다. 무엇보다 여드름의 원인이 무엇인지 다시한번 생각해보게 되었고 여드름 타입에 따라서 여드름 치료법이 달라질 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 여기에 대해 총정리하고 좀 더 세부적으로 이야기해볼까 합니다. 최대한 알기 쉽게 적으려고 노력했구요. 그동안 있었던 경험과 공부를 토대로 적었기 때문에 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. ■ 여드름의 원인현대 의학에서 여드름을 치료할 수 있는 방법은 딱 3가지 뿐입니다.1. 피지분비 줄이기2. 모공을 막을 수 있는 각질 줄이기3. 염증 줄이기 이 3가지 외에 다른 원인은 존재하지 않습니다. 그리고 이 3가지의 치료법 ..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)# 매일매일 섭취하는 영양제1. FOS : 하루 5~10g 저녁 식후에 섭취2. 위산보충제 : 일시중지3. 베타카로틴 : 하루 50,000 IU 아침 식후에 섭취4. 레스베라트롤 : 하루 400mg 아침 식후에 섭취5. 비타민D3 : 하루 5000mg 아침 식후에 섭취 # 매일매일 영양제 섭취방법아침 식후 : 베타카로틴, 레스베라트롤, 비타민D3저녁 식후 : FOS # 가끔씩 섭취하는 영양제6. 실리마린 : 음주 전후로 각각 300mg씩 섭취7. 비타민C : 음주 전후로 각각 2,000mg씩 섭취 ■ 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의 링크 또는 아래 링크를 통해서 접속하실 수 있습니다.- 빅맨의 카카오톡 그룹채팅방 관련 링크(여기를 클릭) ■ 최근..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)# 매일매일 섭취하는 영양제1. FOS : 하루 5~10g 저녁 식후에 섭취2. 위산보충제 : 일시중지3. 베타카로틴 : 하루 50,000 IU 아침 식후에 섭취 4. 마카 : 일시중지5. 레스베라트롤 : 하루 400mg 아침 식후에 섭취 6. 비타민D3 : 하루 2000mg 아침 식후에 섭취 # 매일매일 영양제 섭취방법아침 식후 : 베타카로틴, 레스베라트롤, 비타민D3저녁 식후 : FOS # 일주일에 한번 섭취하는 영양제6. 실리마린 : 하루 150mg 아침 식후에 섭취7. 비타민C : 하루 1,000mg 아침 식후에 섭취 ■ 최근 관찰일기# 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의 링크 또는 아래 링크를 통해서 접속하실 수 있습니다.- 빅맨의 카카오톡..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)# 매일매일 섭취하는 영양제1. FOS : 하루 10g 저녁 식후에 섭취 2. 위산보충제 : 하루 650mg 아침 식전에 섭취3. 베타카로틴 : 하루 50,000 IU 아침 식후에 섭취 4. 마카 : 하루 525mg 아침 식후에 섭취5. 레스베라트롤 : 하루 100mg 아침 식후에 섭취 # 매일매일 영양제 섭취방법아침 식전 : 위산보충제아침 식후 : 마카, 베타카로틴, 레스베라트롤저녁 식후 : FOS # 일주일에 1~2번씩 섭취하는 영양제6. 실리마린 : 하루 150mg 아침 식후에 섭취7. 비타민D3 : 하루 5,000mg 아침 식후에 섭취8. 비타민C : 하루 1,000mg 아침 식후에 섭취 ■ 최근 관찰일기# 카카오톡 오픈채팅 운영 중입니다- 블로그 우측상단의..