여드름을 위한 아이허브 유명제품 3가지이번에는 여드름 치료에 도움이 되는 아이허브 추천제품들에 대해서 알아보겠습니다. 추천하는 3가지 제품 모두 각질 제거에 효과가 있어서 어떠한 형태의 여드름에도 대부분 효과를 볼 수 있기 때문에 사용방법에 주의한다면 부작용없이 안전하게 여드름 치료 효과를 보실 수 있을 겁니다. 관련 포스팅2016/01/03 - [■ 여드름 및 건강/핵심보고서] - 여드름 타입에 따라 바뀌는 여드름 치료법 ■ 스트리덱스 여드름의 가장 중요한 원인은 다름아닌 각질입니다.화장품이나 세안제를 통해서도 각질을 제거할 수 있지만 아무래도 피부 겉의 각질만 제거하기 때문에 한계가 생기게 마련이죠. 스트리덱스는 모공 깊숙히 침투하여 각질을 제거하기 때문에 아무래도 다른 제품들에 비해 더 확실한 효과..

간헐적 단식으로 다이어트 하는 방법 및 후기이번에는 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 전체적으로 마른 체형이긴 한데 가끔씩 체지방을 줄이기 위해서 다이어트를 합니다.저도 다이어트를 위해서 이것저것 많이 알아보고 공부도 해봤었는데 가장 건강을 해치지 않으면서 쉽고 간단히 성공할 수 있는 다이어트 방법으로는 간헐적 단식이 가장 괜찮다고 생각합니다. 간헐적 단식의 장점과 하는 방법 등에 대해서 이제부터 알아보겠습니다. ■ 간헐적 단식의 원리 - 1950년대와 1960년대 보디빌더들은 지방 함량이 적고, 탄수화물이 많고, 단백질이 적절한 수준으로 들어있는 식단을 이용해 몸을 만들었다. 반대로 1990년 이후의 보디빌더들은 지방이 적당량 들어있고, 탄수화물이 적고, 단백질이 매우 많은 식사를 했다.지난..

피부가 노랗게 되는 카로틴혈증, 더 완벽히 치료해보자베타카로틴 영양제 때문에 피부가 노랗게 된다는 사람이 지속적으로 나오고 있는 상황이라(ㅠㅠ) 베타카로틴을 섭취하면서도 좀 더 완벽히 카로틴혈증을 치료하는 방법에 대해서 생각해봤습니다. 일반적으로 카로틴혈증은 아주 간단히 귤이나, 당근, 베타카로틴의 섭취를 중단하기만 하면 며칠 안에 금방 나아질 수 있습니다.이러한 식품을 섭취하게 되면 혈액 속에 누적이 되면서 일시적으로 피부가 노랗게 될 뿐 아무런 문제를 일으키지는 않죠. 하지만 여드름을 치료하기 위해서 베타카로틴을 섭취하는 사람들에게는 아무래도 베타카로틴을 지속적으로 섭취할 수밖에 없기 때문에 이것이 문제가 됩니다. 이제부터 어떻게 하면 좀더 완벽히 카로틴혈증을 차단할 수 있는지 알아보겠습니다. ■ 여..

얼굴에 열이 올라서 여드름이 나는 걸까?진짜 많이 받는 질문 중 하나가 이겁니다.얼굴에 열(체온)이 오르면 여드름이 나냐는 것이죠. 여기에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ■ 나의 경험담 저 또한 여드름이 심각하던 때에는 전체적으로 체온이 높은 상태를 늘 유지됐었고 덕분에 여름에는 더위 때문에 지독히도 힘들었던 적이 많았습니다. 또한 얼굴 전체가 약간 붉은 상태였고 피부를 만져봐도 약간 따뜻하다는 느낌을 받았었죠. 보통 이런 느낌과 함께 여드름이 폭발(?)하는 경우가 많이 있습니다.그래서 어떤 분들은 여름에 여드름이 더 난다고 이야기하기도 하고많은 한의학에서는 열을 잡아야 여드름이 나을 수 있다는 얘기도 하고 있죠. 그래서 저도 참 많은 방법을 써봤습니다. 열을 내려준다는 오미자, 보리차, 오이 등을 수없..

관찰일기. 여드름 치료에 생강을 직접 한달간 먹어본 후기■ 빅맨의 최근 섭취 영양제 (하루 섭취량 기준)# 매일 먹는 여드름에 좋은 아이허브 추천제품1. 생강뿌리(제품링크) : 매일 1개씩 저녁 식후에 섭취 - 이 제품에는 최소 5%의 진저롤(항산화제)이 포함되어 있다고 합니다. 이게 확실히 포함된 제품은 드물다고 알고 있습니다.2. 베타카로틴(제품링크) : 매일 4개씩 저녁 식후에 섭취 # 가끔 먹는 여드름에 좋은 아이허브 추천제품3. FOS(제품링크) : 일주일에 1~2회 3~7g 정도 저녁 식후에 섭취 4. 위산보충제(제품링크) : 일주일에 1~2회 저녁 식전에 1개 섭취 # 건강에 좋은 아이허브 추천제품5. 비타민D3(제품링크) : 일주일에 1~2회 저녁 식후에 1개 섭취 6. 실리마린 : 섭취중..

건강한 실내공기를 위해서 환기는 필수!일반적으로 면역력의 원인은 2가지로 나뉠 수 있습니다.바로 외부적 요인과 내부적 요인이죠외부적 요인이 옷, 화장품 등이 있다면 내부적 요인은 음식, 음료 등이 있습니다. 그리고 우리가 24시간 마주하게 되는 공기는 외부적 요인과 내부적 요인 모두에 들어갈 수 있습니다.왜냐하면 공기는 피부에도 닿고 코를 통해서 몸 안에 직접적으로 들어가기도 하니까요.다시 말해 근본적으로 면역력 약화의 강력한 원인 중 하나로 실내공기가 빠질 수 없습니다. 공기가 나빠진만큼 면역력이 왜 약해지고 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. ■ 내가 직접 경험한 실내공기 위험성 제가 처음 실내공기의 위험성을 경험한 건 학생때 아르바이트를 할 때였습니다.그 당시 주차장에서 아르바이트를 잠시 ..

■ 식이요법은 여드름 치료에 얼마나 도움이 될까?보통 많은 분들이 여드름 치료를 위해 화장품 사용이나 병원을 통해서 여드름을 치료하려고 하다가 실패한 경우 가장 많이 찾게 되는 것이 바로 식이요법입니다. 블로그에 방문해주시는 많은 분들이 물어보시고 궁금해하시는 식이요법의 방법과 여드름 치료 효과에 대해서 알아보고 또 제가 식이요법을 포기한 후 영양제로 여드름 치료를 시작하게 된 이유에 대해서 알아보겠습니다. ■ 여드름을 치료할 식이요법이란 무엇일까? 일단 기본적인 내용부터 설명해보겠습니다. 만약 자신의 피부에 붉은 염증성 여드름이 난 상태라면 몸속에 염증이 많은 상태라고 볼 수 있습니다. 염증이 많다는 것은 즉 면역력이 약화된 상태를 의미하고 다시 말해 건강이 매우 약하다고 볼 수 있겠죠. 붉은 염증성 ..

숙취해소에 도움이 되는 아이허브 추천제품술을 가끔씩 먹는 관계로 숙취 해소에 대한 영양제에 늘 관심을 갖고 있습니다.술을 한번 먹을 때 꽤 많이 먹는 편(?)이라 어떤 영양제가 가장 숙취해소에 효과적인지 많은 실험을 해보고 있습니다. 항상화 영양제를 비롯해서 다양한 영양제를 시도해봤지만현재로서는 밀크시슬(실리마린), 베타카로틴, 타우린을 가장 추천하고 있습니다.이제 이 세 가지 영양제 후기에 대해서 이야기해보겠습니다. ■ 밀크시슬(실리마린)가장 최근에 주력으로 먹었던 것은 밀크시슬(실리마린)입니다.아이허브에서 숙취해소 및 간보호제로 가장 유명한 영양제이기도 하고이거 먹고 술을 마시면 숙취가 사라졌다는 댓글(?)이나 증언들도 심심치 않게 찾아낼 수 있습니다. 실리마린의 효능1. 강력한 산화방지제2. 간세포..

집에서 할 수 있는 맨몸운동한동안 운동관련 포스팅을 하지 않았었는데요.오랜만에 최근에 하고 있는 운동에 대해 설명해보고자 합니다. ■ 나의 운동방법저는 최대한 간단하고 집에서도 하기 쉬운 운동을 주로 하는 편입니다.너무 복잡한 운동방법은 하다가 금방 흥미를 잃은 적이 많아서 요즘은 간단하게 하면서 조금씩 운동을 하드하게 할 수 있도록 노력하고 있습니다. ■ 유산소운동유산소운동은 예전에도 포스팅을 했었던 운동인데요.버피테스트와 점프스콰트 등의 3가지 운동을 10개씩 4세트로 해주는 방법입니다.짧은 시간 안에 하드하게 운동을 해줌으로써 체력과 하체근력을 동시에 키울 수 있는 운동이기도 합니다. 우리 몸에서 하체 근육이 대부분을 차지하기 때문에 필히 하체운동을 주기적으로 해주는 것이 좋습니다.그리고 유산소운동..

여드름에 좋은 아이허브 유산균 추천제품이번에는 FOS, 위산보충제, 베타카로틴 이 3가지 제품 외에 여드름을 근본적으로 치료하는데 도움이 되는 유산균 추천제품에 대해서 알아보겠습니다.위 3가지 제품에 관한 추천포스팅(여기를 클릭)여드름과 유산균에 관한 자세한 추천포스팅(여기를 클릭) 일단 전 여드름을 위해서 그 무엇보다 위 3가지 제품을 가장 먼저 추천하지만 이제 소개할 제품들은 아무래도 더 나은 피부를 원하시거나 치료효과가 부족한 경우 보충해서 먹는 제품이라고 보시면 될 거 같습니다. ■ 유산균은 어떠한 여드름에 효과를 보이는가?간단히 염증성여드름, 모낭염 등에 효과를 보실 수 있습니다.이러한 증상들은 우리 몸에 면역력이 떨어지게 되면서 세균 감염에 의해 나타나는 증상들로 볼 수 있습니다.이런 경우 유..