프리바이오틱스 프로바이오틱스 효과 및 차이많은 분들이 건강을 위해서 프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있지만사실 프로바이오틱스 제품에는 몇 가지 단점들이 존재합니다.그 때문에 최근에는 프로바이오틱스 대신 프리바이오틱스 제품들이 조금씩 주목 받고 있죠.지금부터 프리바이오틱스가 무엇이고 대체 왜 프리바이오틱스 제품을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. ■ 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 # 프로바이오틱스(Probiotic)프로바이오틱스는 체내에서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 유익균을 말합니다. 락토바실러스균, 비피더스균, 락토코커스균 등이 가장 건강에 이로운 유익균으로 알려져 있습니다. # 프리바이오틱스(Prebiotic)프리바이오틱스는 난소화성 성분으로서 장내 유익균의 생장을 돕고 장내 환경을 개선시키..

여드름 치료 병원을 믿지 말자저는 수년 동안 여드름을 치료하기 위해서 다양한 노력을 해왔습니다.그동안 많은 실험과 인내가 필요했고 숱한 좌절들이 존재했지만무엇보다 제가 가지 말아야 할 건 병원이라고 생각했습니다. 물론 여드름을 치료하는데 있어서 병원 또한 훌륭한 역할을 해내고 또 배울 점도 많이 있다고 생각하지만 이번 포스팅에서는 제가 왜 여드름에서만큼은 병원을 믿지 말라고 이야기하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ■ 여드름에 대한 병원 치료의 문제점 1. 모든 문제를 못으로만 보면, 해법은 망치밖에 없게 된다.만약 우리 나라 교육에서 가장 큰 문제점이 한 가지 있다면 저는 그것이 주입식 교육이라고 생각합니다.다양한 사고력이나 창의성을 기르는데 문제가 되는 것 중 하나가 바로 주입식 교육이죠. 병원에서 ..

오메가3 꿀같은 효능 복용법■ 오메가3란?보통 오메가3라고 하는 것은 오메가3 지방산을 이야기합니다. 필수지방산인 이 오메가3가 각광받게 된 이유는 다음과 같습니다. 현대사회에서 우리가 먹는 음식은 대부분 패스트푸드나 가공식품이 많습니다. 이러한 음식은 사람들의 건강에 유익하지 못한 편이고 염증을 일으키는 경우가 많죠. 이럴 때 우리 몸 속에는 오메가6가 분비되게 됩니다. 오메가6는 사실 건강에 이로운 역할을 하게 되지만 오메가6를 과다섭취하게 될 경우 몸 안에 염증을 일으키는 것이죠. 이때 오메가3를 먹게 되면 오메가6와 균형을 이루면서 우리 몸 속에 염증을 억제시켜줍니다.실제로 의학계에서도 유일하게 영양제로서 가치를 인정하는 것 중 하나가 오메가3입니다.오메가3는 다양한 효능을 가지고 있고 실제 임상..

프로폴리스 효능 및 복용법사실 프로폴리스와 비슷한 종류의 영양제는 대부분 우리 몸에 대한 효과가 그 어떤 건강식품보다 더 뛰어나다고 생각합니다. 왜냐하면 다른 건강식품과는 다르게 프로폴리스는 천연 항생제로서의 기능이 탁월하기 때문이죠. 여러분은 감기에 걸리든 암에 걸리든 병원에 가면 항생제를 다량 투여한다는 것을 이미 알고 계실 겁니다. 그만큼 항생제는 어떤 병에든 쓰이면서 질병 치료에 가장 중요한 역할을 하고 있는 것이죠.다시 말해 천연 항생제 역할을 하게 되는 생강, 마늘, 양파 등과 함께 프로폴리스는 그 어떤 질병에도 좋은 효과를 낼 수 있는 겁니다. 질병의 치료는 단순합니다.우리 몸에 유해한 세균을 없애주고 우리 몸에 유익한 세균을 늘려주게 되면 질병은 치료되는 것입니다. ■ 프로폴리스란? 프로폴..

여드름 비타민A 후기블로그에 자주 오시는 분들은 이미 아시겠지만 저는 오랜기간동안 여드름을 위해서 베타카로틴을 섭취해왔습니다.이번에 베타카로틴 대신 비타민A를 섭취한지 2주 정도가 되서 그동안의 후기를 써보려고 합니다.반드시 2주차 후기임을 감안하고 읽어주시기 바랍니다. ■ 여드름에는 비타민A현대 의학에서 인정한 단 한가지 여드름 치료제는 비타민A뿐입니다. 비타민A와 분자구조가 비슷한 레티노이드는 지난 30년간 여드름 치료의 대표제품이었고 비타민A를 먹게 되면 우리 몸 속에서 만들어지는 이소트레티노인이리나는 성분은 여드름 치료제 로아큐탄의 주성분으로 의학계에서 유일하게 여드름 치료제로 인정받는 제품이라고 볼 수 있습니다. 그 외에도 여드름에 바르는 약이나 화장품 중에서도 비타민A 성분이 포함된 제품이 많..

아연 5가지 효능 및 섭취■ 아연이란? 아연은 생명체의 필수 미량원소로서 세포 성장, 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질입니다. - 아연은 몸의 기능에 매우 중요한 300여 가지 이상의 효소가 정상적으로 작용할 수 있게 해주는 필수 미네랄이다.- 아연은 항산화 물질 및 항염증 영양소로서 피부를 보호한다. 그리고 오메가3, 비타민A의 작용에도 도움을 준다.(스킨다이어트) 다시 말해 우리 몸 속의 대부분 세포에 영향을 주기 때문에 아연은 필수적으로 섭취해야만 하는 것이죠. ■ 아연의 5가지 효능 1. 우울증 완화체내 아연 수치가 낮아지게 되면 쉽게 우울해지고, 피로해지고, 머리가 멍해질 수 있다고 합니다. 2. 여드름 효과아연과 감마리놀렌산을 같이 섭취하게 되면 염증을 ..

아스타잔틴 항산화식품 효능항산화제 중 가장 강력한 영양소는 과연 무엇일까?여기에 대한 물음에 가장 근접한 해답은 아마도 아스타잔틴이 될 것입니다. ■ 아스타잔틴이란? 아스타잔틴이란 카로티노이드의 성분 중 하나로서, 생선과 해산물이 새우와 같이 선홍색을 띠게 하는 천연색소를 말합니다. (그래서 지나친 과다 섭취시에는 얼굴에 홍조가 나타날 수 있기 때문에 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.) 아스타잔틴은 항산화제로서 독성이 강한 활성산소의 일종인 ‘일중항산소’를 제거하는 능력이 매우 탁월합니다. 아스타잔틴은 비타민C에 비해 65배, 베타카로틴에 비해 54배, 비타민E에 비해 14배의 항산화작용을 한다고 합니다. 활성산소의 일종인 일중항산소의 제거에 대해 설명하자면, 비타민E에 비해 550배, 베타카로틴..

스피루리나 8가지 효능■ 스피루리나란 무엇인가?스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 조류입니다.지구 생명체의 성장을 도운 최초의 광합성 식물로서 WHO, UN FAO(식량농업기구)에서 인류의 미래 식품으로 지정됐으며, NASA에서는 우주 식품으로 채택하기도 했습니다. 스피루리나는 단백질이 많기로 유명한 클로렐라보다도 더 많은 단백질을 함유하고 있으며, 탄수화물, 수용성 식이섬유, 감미리놀렌산, 베타카로틴, 비타민B, 비타민E, 이노시톨, 엽산, 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 망간, 아연, 셀레늄, 게르마늄 등을 함유하고 있습니다.이렇듯 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 스피루리나만 먹어도 대부분의 염증을 치유하는 것이 가능하다고 이야기합니다. ■ 스피루리나 효능 1. 방사능 해독스피루리나는 세슘과 결합해..

박카스 타우린 효능보통 박카스 많이들 드실 겁니다.자양강장제로 우리 나라에서는 압도적인 시장점유율 1위를 달성하고 있는 제품이죠.박카스에 들어있는 주성분은 바로 타우린인데요.이번에는 타우린의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ■ 박카스 타우린의 효능 1. 피로 해소타우린은 혈당이 부족할 때 당분해를 촉진시켜 에너지를 생산하게 됩니다. 피로는 필요한 만큼의 에너지를 만들어내지 못해서 생기기 때문에 타우린을 많이 섭취하면 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 근육 활성화타우린은 근육의 에너지 생성에도 도움이 됩니다. 근육은 수축과 이완을 통해서 힘을 내게 되는데 여기서 필요한 것이 바로 칼슘입니다. 칼슘이 근육세포 안으로 들어가게 되면 근육이 이완되어 근육활동에도 도움이 됩니다. 3. 심장마비 예방타우린은 ..

여드름에는 녹차추출물 EGCG주로 녹차가 여드름이나 피부에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다.그래서 연예인들 사이에서도 피부를 위해서 녹차를 자주 마신다는 사람들도 꽤 있는 편이죠. 지금부터 녹차가 왜 피부와 건강에 이로운지 알아보겠습니다.여기서 가장 큰 핵심, 녹차에 포함된 폴리페놀 EGCG 먼저 알아봐야겠죠. ■ 폴리페놀 EGCG란 무엇인가폴리페놀은 우리 몸에 존재하는 활성산소(유해산소)를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화물질을 말합니다. 폴리페놀은 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA의 보호나 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 대한 위험도를 낮춘다고 보고되고 있습니다. 또한 폴리페놀은 항암작용과 함께 심장질환을 막아주는 것으로 알려져 있습니다. 녹차 안에는 다..