카페인은 창의성에 도움이 될까요?

Source : The Spruce Eats

연구팀은 커피가 집중력을 향상시킬 수는 있지만 창의력을 증가시키지는 못할 거라고 말합니다. 이것은 최근에 나온 연구로서 80명의 참가자들의 200mg의 카페인 알약을 섭취하고 나서 문제해결이나 아이디어 생성, 기분 변화, 작업 기업 등에 관한 효과를 테스트했습니다. 카페인은 전반적으로 문제해결에 도움을 주는 것으로 나타났지만 아이디어를 만드는 창의력에는 그다지 큰 도움이 되지 못 했다고 합니다.

이것은 실제로 이전 연구 결과들과도 일치했다고 합니다. 카페인은 창의성과 큰 관련이 없었으며 창의력은 전혀 별개의 영역일 수 있다고 말합니다. 카페인은 더 어려운 결정을 내리거나 더 복잡한 작업을 수행하는 데 있어서 효과적이지만 창의적인 아이디어를 내는 데에는 비효율적일 수 있습니다.

카페인은 분명히 자극을 제공하고 누적된 피로로 인해 몸의 기능이 저하되는 걸 개선해 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 자극(너무 많은 카페인)은 오히려 집중력을 떨어뜨리고 성과도 나빠질 수 있습니다.

적당한 양의 카페인 섭취는 사람마다 다르게 해석될 수도 있습니다. 실제로는 이것은 유전학에 의존하게 되는 데 어떤 사람들은 카페인을 너무 빨리 대사시키지만 어떤 사람들은 굉장히 느리게 대사한다고 합니다. 특정 유전자의 경우 과도한 카페인은 건강에 치명상을 입힐 수도 있을 정도입니다.  실제로 어떤 사람은 하루 6잔을 먹어도 아무런 이상이 없었지만 어떤 사람은 하루 1잔 이상 커피를 마실 수 없었다고 합니다.