관찰일기7 여드름에 좋은 아이허브 영양제

■ 최근 섭취 영양제

(하루 섭취량 기준)

1. FOS : 하루 1g 저녁 식후에 섭취<섭취량 감소>

2. 위산보충제 : <일시중단>

3. 베타카로틴 : 25,000 IU 아침 식후에 섭취

4. 비타민D3 : 하루 5,000mg 아침 식후에 섭취

5. 마카 : 하루 525mg 아침 식후에 섭취

6. 아연 : <중단>

7. 아사이베리 : <중단>

 

# 섭취방법

아침 식후 : 마카 525mg + 비타민D3 5,000mg + 베타카로틴 25,000 IU

저녁 식후 : FOS 1g

 

■ 영양제 간단소개

# 위산보충제, FOS

- 설사가 지속되거나 속이 더부룩한 현상이 지속될 경우 이 두 가지 영양제 섭취를 일시적으로 줄이는 것이 좋습니다. 위산보충제는 한 2주~한 달 정도 쉬었다가 다시 섭취하는 것이 좋을 것 같고 FOS는 섭취량을 줄였다가 1~2주 후에 서서히 다시 섭취량을 늘리는 것이 좋을 것 같습니다.

# 포스팅 예정(?)

- 일단 올해 내내 실험을 하면서 지켜본 결과 위산보충제, FOS, 베타카로틴의 조합이 여드름을 대부분 개선시킨다는 건 확실한 것 같습니다.

- 현재 제 피부상태는 약 한 달에 한 개 정도 여드름이 나는 정도인데요. 그나마 나는 여드름도 대부분 미미한 편이라 개인적으로는 완치가 됐다고 생각합니다.

- 그리고 이 3가지 조합을 지속적으로 먹게 되면 피부가 뒤집히는 현상도 더 이상 발생하지 않는 듯하네요. 한마디로 여드름에 대한 효과가 꾸준히 지속된다고 보고 있습니다.

- 앞으로 이 3가지 영양제에 대한 자료를 정리하여 포스팅을 할 계획입니다. 다른 분들에게도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.