관찰일기3 여드름에 좋은 아이허브 영양제

■ 최근 섭취 영양제

(하루 섭취량 기준)

1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3g 정도 일 겁니다.

2. 위산보충제 : 324mg 하루 1~2개 아침 식전에 섭취

3. 비타민D3 : 하루 4,000mg 아침 식후에 섭취

4. 아사이베리 : 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취

5. 베타카로틴 : 50,000 IU 아침 식후에 섭취

 

# 섭취방법

아침 식전 : 위산보충제 1~2개

아침 식후 : 아사이베리 2,000mg + 비타민D3 4,000mg + 베타카로틴 50,000 IU

저녁 식후 : FOS 3g

■ 간단소개

- 지난번에 이야기한 것처럼 FOS, 위산보충제, 베타카로틴 조합으로 먹기 시작하면서 피부가 다시 최상급(?)으로 돌아왔습니다.

- 확실히 피부가 한 차원 업그레이드된 느낌(?)이고 이 세 가지 조합은 무조건 챙겨 먹어야 한다는 느낌이 듭니다.

- 예전에 아연이나 마카 등을 같이 먹으면 피부가 거칠어진다고 이야기했었는데 요즘 같이 먹어본 적이 몇 번 었었는데 피부가 괜찮더군요. 확실하진 않지만 그만큼 지금 먹고 있는 조합이 피부에 좋은 효과를 내는 것 같습니다.

■ 영양제는 반드시 아침 혹은 점심에 섭취하세요

- 저녁 이후에 영양제 섭취를 안 하는 게 좋겠습니다. 저 같은 경우 저녁 이후에 영양제를 섭취하면 잠이 안오더군요. 특히 비타민C나 베타카로틴이 잠이 안 오게 만드는 것 같습니다.(다만 FOS는 저녁 식후에 먹는 것을 권장합니다.)

■ 베타카로틴

- 오랜만에 베타카로틴을 다시 먹기 시작하면서 하얗게 뭉쳐있던 여드름이 다 사라졌습니다. 가끔씩 하얀여드름이 올라와서 뭐가 문제인지 찾고 있었는데 오히려 쉬운 곳에 해결책이 있었네요.

- 피부 각질이 제거되면서 피부결이 좋아집니다.

- 겨울에는 입술이 틀 때 도움이 됩니다.