관찰일기1 여드름에 좋은 아이허브 영양제

■ 최근 섭취 영양제

(하루 섭취량 기준)

1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3~5g 정도 일 겁니다.

2. 비타민D3 : 하루 4,000mg 아침 식후에 섭취

3. 오레가노오일 : 일시중단

4. 아사이베리 : 하루 2개 아침 식후에 섭취

5. 위산보충제 : 하루 1~2개 아침 식전에 섭취

# 섭취방법

아침 식전 : 위산보충제 1~2개

아침 식후 : 아사이베리 2개, 비타민D3 4,000mg

저녁 식후 : FOS 3~5g

■ 영양제 간단소개

1. FOS

- 여전히 섭취량을 줄인 상태로 유지하고 있습니다. 많은 양을 자꾸 먹을 경우 더부룩함이 느껴지더군요.

- 처음에는 많은 양을 섭취하다가 더부룩함이 느껴질 경우 서서히 섭취량을 줄이시면 될 것 같습니다.

2. 위산보충제

- 오랜기간 위산보충제를 안 먹으면서 오레가노오일과 그 효과를 비교해봤는데요. 그동안의 기록을 보면 위산보충제가 훨씬 효과가 좋은 듯합니다.

- 앞으로는 위산보충제 위주로 먹으면서 오레가노오일은 몇번 정도 다시 실험해보겠습니다.

3. 비타민D3

- 비타민D를 좀 무시하는(?) 경향이 있었는데 요즘 생각이 많이 바뀌었습니다.

- 미용실에 가니까 머릿결이 너무 좋다고 깜짝 놀라더군요. 비타민D가 원래 머릿결에도 영향을 준다고 합니다.

- 그 외에도 자잘한 건강(?)에 많은 도움이 되었는데.. 이게 여드름까지 효과가 있는지는 확실히 알기 어렵네요.

- 아마 다른 분들도 비타민D3를 먹어보시면 전체적인 건강에 효과가 있다고 느끼실 것 같습니다.