녹차 커피 이뇨작용에 좋은 차 모음

갑자기 어느 날 소변량이 많아지게 되면서 자주 화장실을 드나든 경험이 있으실 겁니다. 이러한 원인은 대부분 이뇨작용을 활발하게 만드는 식품 때문이라고 볼 수 있죠. 이뇨제는 소변량을 증대시켜 체내의 불필요한 수분의 배출을 촉진하는 약제입니다. 소변량이 줄어들거나 몸에 부종이 있을 때 사용하게 되는 데 이 같은 증상은 주로 여성에게서 많이 나타나게 됩니다. 이뇨작용을 가진 차는 여러 가지 종류가 있는 데 커피와 녹차 외에도 히비스커스, 파슬리, 옥수수수염 등이 있습니다. 

커피를 하루 2~3잔 마셔 주세요.

현대에 들어서 커피 섭취량이 급격히 늘어나고 있는 데 카페인이 들어있는 커피는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 마실수록 몸 안에 들어있는 많은 양의 수분을 배출하게 됩니다. 커피를 마신 양의 2배 정도의 수분을 배출하는 만큼 이뇨작용이 강한 식품이라고 볼 수 있죠. 다만 너무 많은 양의 커피를 마시게 될 경우 더 많은 양의 수분을 보충해줘야 하기 때문에 충분한 양의 물을 마셔주는 것이 중요할 것 같습니다. 커피는 하루 2~3잔 정도 마시게 될 경우 250~300mg의 카페인을 섭취하게 되면서 적절한 이뇨작용 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

파슬리는 차로 먹는 것이 가능합니다.

파슬리는 수프 위에 초록색 가루로 뿌려져서 나오는 경우가 많이 있습니다. 파슬리는 음식 위에 흩뿌려 먹는 식재료로서 수프나 소스, 샐러드에 자주 사용됩니다. 파슬리는 음식의 풍미를 더해주는 정유 성분이 들어있는 데 이 성분은 입 냄새를 제거하고 유해한 박테리아를 억제해주는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 

파슬리는 오랫동안 민간에서 사용하던 이뇨제로서 사용되어 왔습니다. 동물실험에서도 파슬리를 섭취시킨 결과 이뇨작용이 원활해지고 소변량이 늘어나는 것을 확인할 수 있었습니다. 그리고 많은 전문가들은 소금기가 많은 젓갈이나 장아찌 종류를 섭취할 때 파슬리를 함께 먹으면 이뇨작용이 활발해지면서 부종을 예방할 수 있다고 합니다.

히비스커스는 여성에게 좋은 차입니다.

히비스커스는 아름답고 밝은 색의 꽃으로서 ‘신에게 받치는 꽃’이라는 의미를 가지고 있습니다. 건강에 이로운 점이 많기 때문에 클레오파트라는 물론 이집트인들이 자주 즐기는 차였다고 합니다. 히비스커스는 이뇨작용이 뛰어나 체내 불필요한 수분배출을 도와주며 비타민C가 포함되어 있어 피부미용에도 탁월한 효과를 보입니다. 그리고 여성호르몬 대사의 조절을 도와 생리불순 완화시키고 나트륨 배출로 인한 고혈압 치료에도 효과가 있어 특히 여성들에게 좋은 차로 많이 알려져 있습니다.

녹차는 다량의 항산화물질이 포함되어 있습니다.

녹차는 EGCG와 같은 다량의 항산화물질이 포함되어 있어 염증억제에 탁월한 효과를 보이고 피부미용과 전립샘암, 유방암 예방 등의 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있습니다. 녹차는 하루 5잔 이상 마실 경우 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이며 이뇨작용에도 도움을 주기 때문에 부기를 빼는 데에도 효과가 있습니다. 다만 너무 많은 양의 녹차를 섭취하면서 운동을 하게 될 경우 수분 배출이 많아지게 되면서 탈수증에 걸릴 위험이 있기 때문에 적정량의 수분을 공급해주는 것이 중요할 것 같습니다.

옥수수수염차는 이뇨작용, 피부미용 효과를 가지고 있습니다.

저 같은 경우 직접 먹어본 것 중 가장 효과가 좋았던 것은 옥수수수염차였습니다. 옥수수수염차를 아침부터 조금씩 마신 적이 있는 데 그날 하루 종일 많은 양의 소변량 때문에 자주 화장실을 들락거려야 했습니다. 옥수수수염은 말려서 한약재로 자주 사용되는 데 이뇨작용을 원활하게 만들어 부기를 없앨 수 있고 피부미용과 고혈압, 심혈관 질환 치료 효과를 가지고 있습니다. 옥수수수염차를 만들기 위해서는 옥수수수염 20그램과 경멸자 10그램, 감국화 5그램을 600ml의 물에 끓여주면 됩니다.

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- 옥수수수염은 전통적으로 천연 이뇨제로 사용되어 왔으며 비뇨기 건강에 사용되는 약초로 활용되어 왔습니다. 피부미용과 고혈압 예방, 혈관 건강 등에 활용할 수 있습니다.

- 물 또는 음식과 함께 매일 3개씩 섭취하세요.