관찰일기 모낭염 치료를 위한 새로운방법?

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 캡슐 3개 섭취 <7주일 이상 섭취>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

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2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취

# 나의 음주 관련 영양제

1. 실리마린 : 음주 전과 후에 각각 150~300mg 섭취

2. 위산보충제 : <섭취중단>

3. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

4. 우유 : 음주 전 우유 1잔 섭취

5. 효모유산균 : 음주 후에 캡슐 2개 섭취

현재 피부상태

효모유산균을 섭취한지 7주차가 되었고 최근 4주동안 모낭염은 단 한개도 나지 않고 있습니다. 모낭염 치료를 위해 다양한 노력을 해봤지만 이토록 완벽히 모낭염이 4주동안 나지 않은 건 처음이네요. 특히 모낭염 치료와 배변상태 개선에는 정말 깜짝 놀라울만한 효과를 느끼고 있고 주변에서도 모낭염 치료에 효과를 봤다고 이야기하신 분들이 많아서 기분이 좋습니다. 이런 정보를 주신 분 외에도 여기에 관련된 후기를 남겨주신 분들께도 늘 감사한 마음을 가지고 있습니다.

피부가 많이 안정화되면서 모낭염 치료에는 몸 속에 유해균을 줄이는 것이 가장 확실한 방법이라는 확신이 커지고 있습니다. 효모유산균이 효과가 있었던 것도 칸디다균이나 헬리코박터균 같은 유해균을 없애는 데 큰 효과가 있었기 때문이겠죠. 이번 포스팅에서는 효모유산균으로도 모낭염이 완치되지 않는 분들에게 새로운 정보를 드려볼까 합니다.

일단 가장 추천하고 싶은 방법은 천연 항생제처럼 유해균을 없애는 데 강력한 효능을 내는 영양제를 시간차를 두고 효모유산균과 함께 섭취하는 것입니다. 이것은 지난 포스팅에서 이야기했었기 때문에 혹시 안 보신 분들은 아래 링크를 참고해보시기 바랍니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 관찰일기 효모 유산균효과 5주후기

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- 사카로마이세스 보울라디균은 일종의 곰팡이 유익균으로 생존성이 매우 강한 편입니다. 위산이나 항생제, 고온에서도 살아남는다고 합니다.

- 냉장보관하세요. 유통기한을 늘릴 수 있습니다.

- 건강 상태에 따라서 섭취량을 조절하세요. 하루 1~6개 공복에 섭취하세요.

베타글루칸

베타글루칸은 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려진 영양소입니다. 다양한 연구사례를 통해 베타글루칸이 인간의 면역력을 높이고 질병 발병률을 낮추는 것으로 확인되었고 모낭염을 일으키는 곰팡이균인 칸디다균과 황색포도상구균 등에 대한 저항력을 높여준다고 합니다. 실제로 베타글루칸에 대한 연구사례가 많이 있고 베타글루칸에 대해 높이 평가하는 전문가 인터뷰를 심심치 않게 찾을 수 있어서 개인적으로는 시도해볼만 가치가 있는 제품이라고 생각합니다. 아래 포스팅을 참고해보시기 바랍니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 아이허브 베타글루칸 효능과 부작용

여성호르몬

서구화된 식습관이나 각종 환경호르몬은 여성호르몬을 줄어들게 만들고 남성호르몬을 크게 늘리는 경우가 많이 있습니다. 이렇게 되면 호르몬 불균형으로 인해 여드름이나 모낭염 같은 다양한 피부질환이 나타나게 되죠. 그렇기 때문에 여성호르몬을 늘릴 수 있는 영양제를 섭취해주는 것이 피부트러블을 줄이는 데 큰 효과를 보일 수 있습니다. 물론 이건 사람마다 효과의 차이가 큰 편이고 남성의 경우 효과를 보는 경우가 많지 않기 때문에 가능하면 여성분들 중에서 생리증후군이 심하거나 나이가 35세 이상인 경우 시도해볼만한 방법이라고 생각합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 갱년기에 좋은 약 피부트러블에 효과적?

유산균은 왜 공복에 섭취하나요?

정말 많은 분들이 유산균을 언제 섭취해야 하는지, 반드시 공복에 섭취해야 하는지에 대해서 많은 질문을 해주십니다. 사실 대부분의 전문가들은 유산균을 공복에 섭취하라고 이야기하는 경우가 많습니다. 그 이유는 매우 간단한데요. 우리가 만약 밥을 먹게 되면 음식물을 소화시키기 위해서 위장에서는 위산을 분비하게 됩니다. 이 위산은 매우 강력한 소화작용을 하기 때문에 식후에 유산균을 먹게 되면 유산균이 위산에 의해 많이 죽게 되죠. 물론 죽은 유산균도 장내에 이로운 효과를 내기도 하지만 아무래도 살아있는 유산균이 더 좋은 효과를 내게 되는 것이 당연합니다. 그렇기 때문에 조금이라도 유산균이 죽는 것을 막기 위해서 위산이 분비되기 전인 공복상태에서 유산균을 섭취하라고 이야기하는 것입니다.

하지만 사실 효모유산균은 위산에서도 살아남을 정도로 생존력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 개인적으로는 식후에 섭취해도 효과는 크게 차이가 없을 거라고 생각되는 데 일단 제품설명에 공복에 섭취하는 것을 권장하고 있기 때문에 저 또한 반드시 공복에 효모유산균을 섭취하는 것을 권하고 있는 편입니다.