관찰일기 모낭염 완치가 가까워진다

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 캡슐 3개 섭취 <6주일 이상 섭취>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

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2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취

# 나의 음주 관련 영양제

1. 실리마린 : 음주 전과 후에 각각 150~300mg 섭취

2. 위산보충제 : 음주 전 650mg 캡슐 1개 섭취

3. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

4. 우유 : 음주 전 우유 1잔 섭취

5. 효모유산균 : 음주 후에 캡슐 2개 섭취

현재 피부상태

최근 3주 동안 모낭염이 전혀 나지 않고 있습니다. 사카로마이세스 보울라디균을 섭취한 이후로 모낭염이 점점 완화되는 걸 느꼈고 최근 3주 동안은 모낭염이 나려는 조짐조차 보이지 않고 있습니다. 피부에 대한 자신감도 점점 높아지고 있고 배변활동도 너무 좋아져서 정말 많이 만족하고 있습니다. 술도 주기적으로 먹고 있는 상태이기 때문에 이 정도로 모낭염이 안 나는 것이 매우 신기할 따름입니다. 만약 모낭염이 재발하더라도 효모유산균의 섭취량을 늘린다면 별 문제 없이 나아질 거라고 생각하고 있습니다.

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- 냉장보관하세요. 유통기한을 늘릴 수 있습니다.

- 사카로마이세스 보울라디균은 일종의 곰팡이 유익균으로 생존성이 매우 강한 편입니다. 위산이나 항생제, 고온에서도 살아남는다고 합니다.

- 하루 1~6개 공복에 섭취하세요.

다이오프

효모유산균은 유익균이 정착하고 유해균을 배출하는 과정에서 명현현상을 겪을 수 있습니다. 설사, 오한, 어지럼증, 피부트러블 등 다양한 증상을 겪게 되는 데 최근에 댓글들을 보니 효모유산균을 섭취한지 3~4주차에도 이런 증상이 나타날 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 저 같은 경우 명현현상이 섭취 초기에만 나타나서 대부분 비슷하게 나타날 거라고 생각했는 데 이 부분도 체질에 따라서 많이 달라질 수 있는 듯하네요. 그렇기 때문에 늦게라도 명현현상을 겪을 수 있다는 점은 염두에 두고 효모유산균을 섭취하시는 게 좋을 거 같습니다. 다행히 효모유산균을 먹고 피부트러블이 안정화됐다는 사례가 많아서 꾸준히 섭취하면 피부가 많이 좋아질 거라고 생각합니다.

헬리코박터균

효모유산균은 실제 연구에서 항생제와 같이 복용하게 될 경우 헬리코박터균을 없애는 데 큰 효과를 보인다고 합니다. 이것은 효모유산균이 칸디다균을 없애는 것처럼 헬리코박터균을 없애는 데도 어느 정도 효과를 보이는 거 같습니다. 헬리코박터균은 위암, 위염, 골다공증 등 다양한 질환을 일으킬 수 있고 한국인의 60%가 이 세균에 감염되어 있다고 하기 때문에 이 같은 유해균을 몸 밖으로 꾸준히 배출할 수 있는 유산균 제품을 섭취해주는 것이 건강상 좋을 거 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 헬리코박터균 치료와 원인 증상

더 추워진 날씨

요즘 다시 또 기운이 뚝뚝 떨어지는 날씨가 지속되고 있습니다. 이렇게 한파가 몰아칠 때마다 피부트러블이 발생할 가능성이 높아지기 때문에 더욱 더 피부 관리에 신경을 쓰는 것이 좋을 거 같습니다. 특히 피부가 건조해지게 되면 각질이 많이 생기게 되고 여드름이 생길 가능성이 높아지게 됩니다. 그래서 배우 고현정은 피부 관리를 위해 차 안에 히터도 켜지 않는 걸로 유명하죠. 가능하면 보습제를 자주 발라주고 가능한 실내공기가 건조하지 않도록 가습기나 물수건을 놔두는 것도 피부 관리에 효과적일 거 같습니다.