프리바이오틱스 프로바이오틱스 효과

프리바이오틱스 프로바이오틱스 효과 및 차이

많은 분들이 건강을 위해서 프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있지만

사실 프로바이오틱스 제품에는 몇 가지 단점들이 존재합니다.

그 때문에 최근에는 프로바이오틱스 대신 프리바이오틱스 제품들이 조금씩 주목 받고 있죠.

지금부터 프리바이오틱스가 무엇이고 대체 왜 프리바이오틱스 제품을 선택해야 하는지 알아보겠습니다.

■ 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이

# 프로바이오틱스(Probiotic)

프로바이오틱스는 체내에서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 유익균을 말합니다. 락토바실러스균, 비피더스균, 락토코커스균 등이 가장 건강에 이로운 유익균으로 알려져 있습니다.

# 프리바이오틱스(Prebiotic)

프리바이오틱스는 난소화성 성분으로서 장내 유익균의 생장을 돕고 장내 환경을 개선시키며 유익균의 먹이가 되는 물질을 말합니다. 프리바이오틱스는 올리고당과 같이 탄수화물로 이루어져 있고 대부분 식이섬유 형태로 존재합니다.

정리하자면 프로바이오틱스는 유익균을 의미하고 프리바이오틱스는 유익균의 먹이를 말합니다. 프로바이오틱스는 직접적으로 유산균을 섭취해줌으로써 장내 환경을 개선시키지만 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되어 장내에 이미 존재하고 있는 유산균들을 증식시킵니다.

■ 왜 프리바이오틱스인가?

1. 어쨌든 유산균은 죽는다

프로바이오틱스 제품이 면역력을 증가시키고 건강에 이롭다는 사실이 많이 알려지면서 많은 분들이 프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있습니다. (프로바이오틱스 제품에는 요구르트, 캡슐형 제품, 그릭요거트 등 다양한 유산균 관련 제품이 존재합니다.)

사실 많은 분들이 궁금해하시는 건 유산균이 장까지 살아서 갈 수 있느냐는 것입니다.

하지만 대부분 실험결과에서 장까지 살아서 가는 유산균의 수는 매우 적은 편입니다.

실제로 많은 연구에서도 유산균이 살아서 장까지 가는 경우가 드문 편이고 실제로 살아서 간다고 하더라도 장내 환경에서 유산균이 오래 버티기는 매우 어렵다고 이야기합니다. 또한 그렇게 버티더라도 좋은 효과를 내는 것 또한 쉽지 않은 편이죠.

다시 말해 프로바이오틱스 제품이 다양하게 존재하지만 실제로 좋은 효과를 내는 제품은 잘 없습니다.

그에 반해 프리바이오틱스 제품은 난소화성 제품이기 때문에 장까지 가는데 문제가 없고 유산균의 먹이가 되어 유해한 장내 환경 속에서도 살아남은 강력한 유산균들의 증식을 돕게 됩니다.

2. 체질에 따라서 필요한 유산균이 다르다

사람은 체질에 따라서 장내에 존재하는 유산균의 종류가 다릅니다. 그렇기 때문에 프로바이오틱스 제품을 선정할 때 자신에게 맞는 유산균 제품을 선택하는 것이 무엇보다 중요하죠.

하지만 일일히 자신에게 맞는 제품을 고르는 것은 매우 어렵습니다.

자신에게 효과가 있는 제품을 찾기 위해 일일히 모든 제품을 사서 먹는 것 또한 어렵고

누군가가 효과를 봤다고 해서 나의 장내 환경에 그 유산균 제품이 맞을 거라는 보장도 없습니다.

하지만 프리바이오틱스는 어떠한 체질에도 상관없이 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

프리바이오틱스 제품을 섭취하게 되면 자신의 장내에 살고 있는 유산균을 직접적으로 증식시키기 때문에 자신에게 맞는 유산균의 수를 늘릴 수 있게 되는 것입니다.

3. 결국 유익균을 늘리고 유해균을 줄이기만 하면 된다

프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있는 분들은 이미 아시겠지만 결국 인간의 건강에 가장 중요한 핵심은 바로 유산균입니다.

유산균의 수가 늘어나게 되면 장내 환경이 개선되고 면역력이 증가하여 다양한 질병을 예방할 수 있는 것입니다.

즉 결론은 유익균의 수를 늘리고 유해균을 줄이는 장내 환경을 만드는 것인데, 프리바이오틱스는 그 역할을 톡톡히 해낸다고 볼 수 있습니다.

4. 사용하기 쉽다.

프로바이오틱스 제품과는 다르게 프리바이오틱스 제품은 상온 보관이 가능하고 섭취 또한 물에 타 먹으면 되기 때문에 사용이 편리하다고 볼 수 있습니다.

■ 프리바이오틱스 관련 동영상

■ 프리바이오틱스 FOS, 이눌린 추천제품

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